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当感到幸福或看到最爱的人时，我们会经常互相拥抱。而且，当我们拥抱他人时也会感到快乐和幸福，这是因为拥抱可以传达我们对彼此的感觉。每次我们真诚地拥抱他人时，我们实际上是以一种非语言的方式传达他人的爱和快乐。拥抱时会感到放松，担忧被幸福和信任的感觉所取代。不过你知道为什么拥抱会有这种魔力吗？拥抱时我们身体发生了什么？下面让我们来看看拥抱时我们的身体发生的一些惊人的生理奇迹吧。 降低血压和皮质醇水平 如果你是女性，那么你知道皮质醇是一种应激激素，也是体重增加的一个因素。当应激升高时，皮质醇会增加。当情侣拥抱至少20秒钟时，皮质醇水平会降低，血压也会下降。 提高自尊 拥抱可以产生被接受的感觉以及体会到来自另一个人的爱。我们从父母那里学到了这种感情，并让我们感到安全，并促使我们融入这个世界。拥抱可以告诉我们如何开始更好地爱自己。 增加亲密感 拥抱可以导致大脑释放催产素，让伴侣们紧紧在一起。这种激素的释放导致承诺和亲密感的上升，因为可以通过拥抱分享彼此的感情。尝试拥抱你的伴侣，让你们的联系更加紧密！ 放松身体 拥抱使我们的肌肉放松，释放身体的紧张。拥抱他，帮他去掉一天的疲惫！ 减轻疼痛 拥抱能够释放内啡肽，通过阻断疼痛通路来缓解疼痛，并通过增加软组织的循环来缓解疼痛。这将消除能够产生疼痛的刺激性物质如缓激肽。所以当你在痛苦时，伸出胳膊来个拥抱！ 增加同理心 热情的拥抱可以产生类似心灵感应的效果，使我们与其他人同心。这是建立人们之间信任的方式，是谈话根本不能达到的。当你想对他敞开心扉的时候，去拥抱他吧！ 缓解抑郁 拥抱可以增加你大脑中多巴胺的生产，这可以在大脑的PET扫描中看到。多巴胺水平在患有帕金森病和情绪障碍（如抑郁症）的人中较低。所以如果你看到有人郁郁寡欢，给他一个拥抱，给他们的生活带来一点快乐。 提升情绪 拥抱可以增加你大脑中5-羟色胺的生产，这可以提升你的情绪和自尊。当5-羟色胺水平低时，人会经历抑郁和孤独。拥抱会导致大脑释放5-羟色胺和内啡肽到血管中，来创造乐趣和赶走悲伤。拥抱也会引起工作和学习方面的改善。拥抱你的伴侣，如果他们感觉情绪不佳的话！ 保持神经系统平衡 拥抱可以平衡神经系统。皮肤包含一个小型压力传感器网络，通过迷走神经与大脑接触，它们可以感觉到触摸。从接受拥抱的人测量的电偶反应可以显示皮肤电导的显著变化。在拥抱期间水分和电对皮肤的影响表现出神经系统副交感的平衡状态，通过由激情拥抱时产生的心理生理学的相干性来实现。接受拥抱，让你的神经系统保持平衡！ 缓解压力 拥抱能够通过减少血液中循环的皮质醇（应激激素）水平来缓解压力。这导致心灵的平静，有助于减少皮质醇引起的高血糖和糖尿病。研究表明，经常被拥抱的婴儿比较少拥抱的成年人压力要小。埃默里大学的研究发现了触摸和缓解压力之间的惊人联系。当你的伴侣下班回家后，只需给他们一个温暖的拥抱！ 改善心脏健康，降低心率
拥抱可以降低心率。在北卡罗来纳大学教堂山进行的一项研究中，没有和自己伙伴有任何接触的参与者心跳每分钟增加了10次。相比之下，拥抱彼此的参与者每每分钟只增加了5次。心率下降将有助于降低血压和心脏病。 增强免疫系统
研究人员对超过400名健康成年人进行了一项研究，调查他们被社会认可的程度。他们参加了两个星期的夜间电话采访，会被问到每天与他人冲突以及拥抱的频率。研究人员将参与者暴露于常见的感冒病毒并监测以评估他们感染的症状。研究人员发现，认为自己具有良好的社会支持并且频繁拥抱的人们具有更少或没有出现感染症状。然而，经历人际冲突的人和受到较少或没有拥抱的人表现出不同的感染症状和体征。这说明拥抱可以减少抑制免疫系统的应激激素，增加调节免疫细胞功能的激素和肽。所以给你的孩子一些拥抱吧，让他们保持健康和更好的免疫力！ 减少对死亡的恐惧
在心理科学杂志上发表的一项研究显示，拥抱和抚摸减少了对死亡的担忧。研究还发现，即使拥抱一个像一只泰迪熊这样的无生命物体，也足以抚慰个体存在的恐惧。此外，即使是想象拥抱一个你最爱的人也可能会让你的大脑释放血清素，多巴胺和内啡肽，引发幸福和快乐的感觉。这也将通过降低应激激素的水平，改变大脑的感知以及唤起积极的情绪来消除对死亡的担忧。不要恐惧，拥抱会让你长寿！ |
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