野菜在我们的生活并不少见,但是很多人不喜欢吃野菜,因为他们感觉野菜味道不好,难以下咽。其实不然,我们吃野菜要采取正确的做法,野菜做好了不仅味道好,而且营养价值超高。 打开猎豹浏览器,查看更多健康图集
野菜的营养成分比普通蔬菜要高很多,可以为我们的身体健康提供很多保障。生活中应该常吃下面这几款野菜,它们既是美味的菜肴,又是营养的补充剂。 枸杞芽。 它很适合这个季节吃,因为初春的枸杞苗很嫩,同时略带苦味,但很爽口。它有着坚筋耐老、除风、补益筋骨和去虚劳等作用。 我们吃枸杞芽,可以选择嫩茎叶来食用。凉拌、热炒、煲汤都是不错的选择,它味道鲜美,营养丰富。 刺儿菜。 它叶甘,性凉。具有凉血止血,解毒消痈,清热除烦的功效。古代的人们喜欢把它的根当做药材,现在很多地区都吃这种野菜。 春季我们可以采它的幼嫩的全株,洗净然后可以炒食,也可以做汤。例如酱拌刺菜、刺儿菜粥都是居家适合做的食品。 柳芽。 柳芽味道很苦,同时性凉,具有清热、透疹、利尿、解毒的功效。古代的老中医经常用柳芽来做药材,现在它做菜同样对人体很有益处。 它含有丰富的蛋白质,晒干后,可以炒着吃,也可以泡茶。现在凉拌柳叶已是饭店餐桌上的一道名菜。 荠菜。 荠菜叶嫩根肥,具有诱人的清香和美味。中医认为,荠菜味辛甘、性凉平,具有和脾、止血、明目等功效。它含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C以及人体所需的各种氨基酸和矿物质,是野菜中的上品,一般人群均可食用。 我们吃荠菜,可以选择炒食,也可以选择做汤。还有一些人用荠菜做包子、饺子、混沌、汤圆的馅料。 下面在给大家分享几款吃起来很健康的好食品,首先是这个大枣夹核桃,它是纯手工加工而成,有双倍的营养价值,我们在吃野菜之后也可以少吃一点它,它对于提高我们免疫力具有很好的作用哦。 新疆枣夹核桃 ¥19.93 购买 和田大枣夹核桃 ¥37.00 购买 和田大枣夹核桃 ¥29.90 购买 然后是这款葡萄干,它是纯阳光暴晒下的产物,外表晶莹剔透,营养价值成分很高,吃起来也很美味,无核无籽吃起来更方便哦。 吐鲁番葡萄干 ¥10.99 购买 吐鲁番无核葡萄干 ¥32.00 购买 吐鲁番葡萄干 ¥36.00 购买 |
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