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对于中老年人来说，春季气候多变，冷热不定，天气一凉，如果腿不慎受凉，会出现膝盖的疼痛。我们做子女的，一定不要等到父母行走困难，疼痛难忍才引起重视。 今天，营养师继续请中医朋友给大家分享穴位知识，。有事没事按一按这四个穴位，腿再也不痛不凉了，不用去医院，也不用不花一分钱。 1、中渚穴 中渚穴属于手少阳三焦经穴位图，中渚穴位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。《灵枢·本输》：“三焦……，注于中渚。中渚，本节之后陷者中也，为输。”对于陈旧性的膝盖疼痛，多按中渚穴，中渚穴缓解关节疼痛会有很好的效果。 按摩方法：掌心向下，用力按压中渚穴，会有力量脱落的感觉。 2、梁丘穴 梁丘穴位于腿部外侧，从膝盖骨外侧端，约三个手指左右的上方就是该穴，主治膝盖疼痛，浮肿，对胃痉挛、腹泻也十分有效。当发生突然性扭伤可马上按梁丘穴治疗。 按摩方法：用双手点按梁丘穴。 3、犊鼻穴 平时跑步、爬山导致膝盖受损、疼痛，或有膝关节积水，风湿性膝关节病，以及长时间久坐膝盖疼等，都可以通过按揉犊鼻穴解决。犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用，犊鼻穴是一个能强身健体的穴位，最善于治疗膝盖上的病。 犊鼻穴的位置：屈膝，在膝部髌骨和髌韧带外侧的凹陷中。 每天拍打犊鼻穴，可以促进血液循环，改善膝关节供血，治疗膝关节疼痛。 4、承山穴 承山穴是治疗小腿痉挛、腿部转筋、疼痛的常用穴。承，就是承受、承托的意思;山就是土石大堆的意思。经常按摩这个穴位，可以让小腿更加粗壮有力。在游泳前按揉一下左右承山穴各3分钟，就能很好地预防腿抽筋。 承山穴非常好找，微微用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 5、昆仑穴 昆仑穴位于外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处，是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。特别是膝盖发凉，按摩昆仑穴非常有效。 按摩方法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。 俗话说，人老腿先衰，想要身体健康，我们要做好身体的保健，尤其更要重视腿脚的保健。如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。父母年纪大了，我们一定要护好他们，这样我们才能更放心。有事没事让他们按一按这5个穴位，腿不痛也不凉了~ |
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