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《和美太极》中国太极微刊 《十八在诀》曰：“掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻，采在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。”说的是太极拳八种主要劲法的劲势劲点所在。这八种劲法是太极推手中的技法，彼此之间可相互制约。 在习练拳架时，这些劲势、劲法也无处不在，所以要首先明白其基本含义。简单说掤劲不是拙劲、僵劲，而是由内而外所生之张力，是弹簧劲。捋为侧身柔化，引进落空之势。挤为占位性进击，以小臂挤人之身。按势是以双臂推按对方，含下按和前推之劲。采劲以手指抓住敌腕或肘部，通常采捋合用时，发力方向一致。挒劲以手背侧击敌肩腋部，通常采挒合用时发力方向相反。肘击肩靠则是近身搏击之劲势，肘击是小臂内屈以肘尖击敌胸肋部。肩靠则以肩部四周之力靠击敌胸。 揽雀尾势包含了八种劲法中的四种，可见其势之重要性。 左掤：接前式起势。曲膝，随着腰右转，右脚右摆(小于90度），右手掤起，左手坐掌随腰而动；两臂合肘如抱球的同时，提左腿向前（南）迈步；边转身朝正西边曲左膝蹬右腿成侧弓步，左臂横掤，右手采。 右掤：左臂内旋，右臂外旋，右手领右腿收提并移重心于左腿的同时，两臂合肘如抱球，随之身体微左转迈右步向前；侧身拧腰面西，曲右膝蹬左腿成右正弓步，右臂横掤，左手衬住右手。 捋：沉胯使身体微右转的同时，右臂内旋使掌心朝外下，左臂外旋使掌心朝里上（注意两掌翻转时，要碾转不要飘）；左转腰胯朝45度方向微捋并移重心于后腿成坐步，右膝保持微曲，右脚掌扒地，两腿前撑后蹬互为其根。此势动短意长，捋中寓挤。 挤：随腰胯右转，右臂边外旋边横掤于胸前，左手轻合右腕脉门处；命门后撑，两臂前挤成右正弓步。与右掤比较，右小臂不要太横，略竖为宜。 按：双掌平抹分开后，腰胯有个微左旋右转的动意。即腰胯先微左旋，使重心移向左腿成坐步，双掌往后下方按，右膝保持微曲；然后腰胯微右转，双掌收于胸前坐腕后遂向前推按成右正弓步。 付清泉老师示范教学揽雀尾
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