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腹肌撕裂者l| -fujislz-
图1、2、3目标肌群:三角肌;图4、5为局部的中束刺激;图6、7为局部的后束刺激;图8、9为前束刺激!肩部轰炸动作要注意的细节就是腰背一定要挺直,做单关节肩部训练时候手臂应该微微弯曲,将肘关节锁定!
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来自: 翔子7007 > 《肩》
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