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【答疑解惑】:摆脚跌岔如何才能站起?

2017-04-06  小浩9k7kx...

  拳友问:我的摆脚跌岔做不到位?能坐地上,但站不起来,请问怎么才能站起来?谢谢!

 

       常老师解答:

       首先我们要明白一点,摆脚跌岔一式中,摆脚是一个意思,跌岔是另一个意思,这是上下综合的一个拳式,其在实战用意中各有含义,但我们在练习的时候,是要综合起来练的。这样的话,承上启下,劲力不断,容易使周身气血运行相连,行气贯穿。

         演练该式的难度也就是跌叉,在右脚向右后摆之后,收右脚蓄劲下落于左脚内侧,此为震脚,震脚时,全身下沉,左脚脚跟微起,右腿曲膝下蹲,同时左脚尖翘起,以脚跟贴地向左侧蹬出,右膝里扣,松胯合裆下沉,臀部、右膝里侧和左腿后侧一齐贴地。

         此时,右拳经胸前向上向右弧形举起,左拳经右臂里侧自下随同左脚铲出前伸,拳心向上。此时,身体再向前而起,蹬右腿弓左腿,成左弓步。

其中的要点是:

        一,震脚时必须下沉,劲整。跌下去的胯劲先收后放,下跌的时候收胯,以为蓄劲,蹬右脚,将右胯的劲往左腿螺旋缠丝的同时,左胯的劲再为放劲。

如果,跌下去的叉劲不整,或者是胯的劲已经全部放出去了,那就相当于周身的劲瘫下去了。也就再也起不来了。

        二、在跌叉时,右脚的变化有几种,一种是右脚内侧着地,整个脚心向右后,以两胯的合劲稳稳的拿住地面,上起时以右脚内侧及大趾与地面产生作用力,蹬地,使胯部右旋,同时将右胯劲传递到左胯,成左弓步。同时,右脚在完成这个动作的同时,右脚也自然变成前脚掌着地。

        另一种是以右脚掌的踝关节的活动能力来变化。右脚掌与地面相合不变,来完成跌叉、扣膝、蹬地、旋胯蹬劲。

        三,跌叉和变弓步可以快捷一些完成,叉跌下去可利用臀部着地弹起,以后脚撑起和左拳上冲。两者必须同时,一致动作,腾然而起。要注意跌叉势往下行以蹬地而起,一定要做到立身中正,在中正中容易完成这一切动作的环节。

        在完成跌叉一式也可以分为两种形式来做,此势较难,对于幼儿和青少年来说,常期习练很容易做到,对于45岁之后的拳友来说,就不要过分追求。勉强做到对肌肉和关节都不利。

         所以,为了适应这一种人群,可将此势改为摆脚下势,就是在摆脚之后,将下一阶段中的跌叉取消,改右腿曲膝下蹲,左腿向前扑出。也就是仆步。

其实,无论是跌叉或者是仆步,我们在练习的时候能够明白拳中的动作内涵就行了,从技击中来说,是预防不慎跌倒,可以借此势的运作形式将计就计攻击敌人。当然,能做到的还是保持标准姿势为好。



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