小米富含多种营养成分,具有和中益肾的作用,是备孕期补肾的佳品。接下来,我们就一起来看看小米补肾粥做法吧! 材料:海参1只、小米120克、花生10克、生姜2片、鸡精适量、水800毫升、盐适量。 做法: 1、小米洗净,海参泡发,清洗干净,可以买即食海参。 2、将食材全部放入杯中,加水800毫升(加热破壁)。 3、做完倒出即可。 小米补肾粥做法:白菜牛肉小米粥 材料:白菜3片、牛肉1块、大米1勺、小米1勺、盐0.1g、酱油1/2勺。 做法: 1、大米小米洗净提前入锅慢炖。 2、白菜用清水泡上一会儿,然后洗净。 3、切碎。 4、牛肉切碎。 5、用一点酱油调味。 6、冷水下锅煮开,撇去浮沫洗净血水。 7、粥煮到快熟的时候倒入牛肉。 8、最后倒入白菜叶。 9、搅拌均匀,焖十分钟即可。 10、撒上少许盐就可以了。 小米补肾粥做法:栗子山药豆小米粥 材料:小米50g、栗子80g、山药豆50g、粽子2个、梅子干适量、水适量。 做法: 1、准备材料。 2、砂锅中放入清水,煮开后将粽子掰碎放入锅中煮开。 3、加入栗子(这是熟栗子,如果是生栗子要提前放入煮制)和山药豆。 4、开锅后将小米放入。 5、小火慢慢的煮。 6、煮至汤汁粘稠,水以小泡的方式冒出即可关火,如果想再粘稠些,盖上锅盖稍焖片刻即可。 材料:花生适量、黑豆适量、小米适量、红豆适量、大米适量。 做法: 1、所有食材放入锅中淘洗干净。 2、放入高压锅,中火20分钟。 3、待气放完后,开锅。 4、装入碗中,冷却后食用。 小米补肾粥做法:黑芝麻小米粥 材料:小米200g、黑芝麻适量、大枣适量。 做法: 1、把小米准备好。 2、在准备好黑芝麻。 3、准备好大枣。 4、锅里放水。 5、把小米洗净。 6、倒在锅里盖盖熬15分钟。 7、放黑芝麻。 8、再放大枣熬10分钟关火。 小米补肾粥做法:枸杞小米粥 材料:小米100g、枸杞适量、冰糖适量。 做法: 1、首先将小米泡水三十分钟,枸杞少许,泡水十分钟。 2、锅中倒入小半锅热水,下入小米,大火烧开,转小火,煮三十分钟。 3、再入枸杞,加两勺冰糖调味,拌匀,煮五分钟,即可出锅。
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