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一盘沙拉的灵魂费沙拉酱莫属，夏天终于来了，我的减肥大业也要开始了。 三分运动，七分吃，毕竟外面的减脂沙拉酱是少之又少，而且对于不经常吃沙拉的人来说，那么多瓶忒浪费了点，接下来我中午的便当就全靠他们调味了！ 那么为了避免大家买到这些打着减脂的幌子干着膘肉勾当的沙拉酱，今天就来教大家制作几款经典沙拉酱。 一 | 经典油醋汁 食材 橄榄油 | 苹果醋 | 生抽 | 法式黄芥末 | 黑胡椒粉 | 糖粉 从左到右依次：10ml | 10ml | 15ml | 5g | 适量 | 10g 油醋汁搭配蔬菜简直有画龙点睛之功效，另外酸里回甘又有点辛辣的口感很适合夏天。 蓬勃的夏日来一份油醋汁蔬菜沙拉，随眼望去都是令人欢喜的颜色，然后细细品尝；感受着五颜六色的果蔬在胃里发芽的！此刻愉悦的不仅是我们的眼还有胃！美哉！ 二 | 改良版凯撒酱 食材 熟蛋黄 | 芝士粉 | 芥末 | 苹果醋 | 柠檬 | 橄榄油 从左到右依次：1个 | 15g | 5g | 5ml | 15ml 凯撒酱作为沙拉酱中的王者，一直是好吃的代表，可它热量太高。我们就把芝士的量减少，把熟蛋黄的量多加一些。最终做出了这款，味道不差的改良版凯撒酱。 尤其是搭配一些烤面包丁，晚餐就解决了，饱腹还不发胖、 三 | 苹果醋柠檬汁 食材 苹果醋 | 枫树浆 | 柠檬汁 | 黑胡椒粉 从左到右依次：22ml | 5ml | 半个 | 适量 很多人减肥想的饮料里面肯定有苹果醋，这款很清爽，搭配鱼类略腥的肉类都不错。 四 | 日式芥末酱 食材 日本酱油 | 芥末 从左到右依次：15ml | 5g 这款酱在我家做的最多，因为方便啊。但是没想到的是还可以做沙拉汁吧，加点辣椒和柠檬就可以做芥末花螺了，夏天正好！ 五 | 枫糖浆柠檬汁 食材 苹果醋 | 柠檬 | 枫糖浆
从左到右依次：15ml | 半个 | 4ml 曾经看到过这样一个帖子，有人用枫糖浆搭配柠檬汁断食7天减肥10斤；虽然我不推荐利用断食减肥，那样反弹更佳厉害！ 六 | 牛油果酱
食材 欧芹叶 | 柠檬 | 牛油果 | 蒜蓉 | 橄榄油 | 黑胡椒粉
从左到右依次：适量 | 半个 | 一个 | 适量 喜欢吃黄油的人用牛油果代替减脂完美，增加沙拉的丰富度外营养也很高。同时还可以做开放式三明治，早点的时候卧个蛋，发朋友圈装一下。 ... 奉上一份蔬菜沙拉供爷打！赏！
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