|
肾为先天之本,肾阳是一身阳气的底子。假如肾阳亏虚,悉数身体阳气的和煦效果就会降低,通常会表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰凉、愿望减退等。假如呈现了肾虚要及时的吃点中药治好,比方绅撕挺医治肾虚效果就挺好的,那么,男子如何补肾益肾好呢？下面引荐4种菜谱。
这么调配补肾给力 资料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样资料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次资料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。 益肾开胃韭菜生蚝羹 以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食。 功用:温中养血、温肾暖腰膝。 留意:因为韭菜不易消化,故一次不该吃得太多,中医以为,阴虚火旺者(表现:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜爱吃辣味的人不宜吃,易导致过敏的人也不宜吃。 自古就有——羊肉益肾 杜仲炖羊肉:羊肉是冬天餐桌上的多见菜,属热性,自身就有助阳的效果,而杜仲则是补肾的良药,能减轻腰膝酸软、疲倦遗经的表现。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在挑选杜仲时能够把它折断,里边有像棉纤维相同的白丝,即是质量较好的杜仲。 能够取20克杜仲合作250克羊肉做成“蜜月菜”进补,通常先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一星期吃一两顿就能够了。 豆腐——益肾有功 别小看一块小小的豆腐,本来,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾益肾,养阴益血之成效,为补养健壮之品。适用于身体虚赢,不举遗经,小便频数等症。 一起亦可作为中老年人的保健补养膳食。可用豆腐做成各式各样的“豆腐菜”,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。 四:男虾女蟹——男人益肾勿忘吃虾 男性食补,气势汹汹的虾将军真实不行忽略。中医摄生以为,虾味甘性温,有补肾益肾的功用。现代营养学家共同以为,虾营养价值丰厚,脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多,还富含荷尔蒙,有助于补肾益肾。 【西红柿鱼柳】 主料：鱼肉240克 辅料：橙50克、黄瓜10克、淀粉115克 调料：食盐1小勺、料酒1小勺、植物油适当、白胡椒粉少量、洋葱15克、西红柿沙司4大勺、白糖2大勺、白芝麻少量、白醋1.5大勺 做法：将鱼拾掇洁净后，只取两整片鱼肉去掉鱼皮，切去色彩深红的鱼脊肉及带有刺的有些，将剩下的无刺有些鱼肉切成条状的鱼柳。放入盐、白胡椒粉、料酒，抓拌均匀，静置10分钟。将橙子和黄瓜切好后摆盘装修。洋葱洗净，切小丁，用西红柿沙司2大勺、白糖2大勺、白醋1大勺、水6大勺、淀粉5克调匀成汁。在盆中放入淀粉110克，分几回添入适当凉水，搅匀至抓起时感受是抓一块，但抓起来后很快向下活动，放入1/2勺植物油，搅匀，放入鱼柳，抓拌均匀。锅中倒入适当油，中火，待油温增加至放一粒洋葱进入冒起密布的小泡时，将约三分之一的鱼柳一条条放入，炸至定型后即捞出，再将剩下的鱼柳分两次炸好。待油温增加后将悉数炸过一次的鱼柳放入，再炸约20秒至色彩变深。捞出鱼柳控去剩余的油。炒锅中放入适当油，待油温增加后转小火，放入洋葱，炒出香味后放入西红柿汁，炒匀后再放入2大勺西红柿沙司，炒匀。放入鱼柳，少量白醋，翻炒均匀，洒上白芝麻，盛出装盘即可。 【脆皮干锅马铃薯】 主料：马铃薯300克 辅料：淀粉60克、面粉20克 调料：食盐2小勺、姜5克、蒜5克、植物油3汤匙、小葱2根、辣椒粉2小勺、孜然粉2小勺、0.6—0.8里边的厚片，厚一点煮的时分不爱碎，然后放入沸水锅里加一小勺盐(给马铃薯上个底味)中小火大概煮3分钟，用筷子扎一下看看刚刚熟了就能够了。然后捞出来控去剩余的水分，并晾到不棘手，晾马铃薯的时分取一个容器，将淀粉和面粉放入，然后用水调成活动缓慢的略微厚一点的面糊，将晾好的马铃薯放入轻轻地抓拌，让马铃薯的外表都沾上面糊，假如马铃薯放进入带入了水分，你发现面糊变得稀了裹不上，再撒点干面粉拌匀就能够了。煎锅烧热倒入植物油，晃一下锅，油能将锅底铺满就能够了，然后关小火将裹上面糊的马铃薯一片片的摆到锅里，再开中火先将马铃薯的一面煎上色，然后翻面，再往锅里淋点油将双面都煎上色，假如马铃薯片多，能够分2—3次将马铃薯都煎完，这么煎好的马铃薯片的外面即便是凉了也是脆的。将一切煎好的马铃薯片都倒入锅中，放入葱姜蒜末和辣椒粉、孜然粉、花椒粉、一小勺盐开中火不停地翻炒，直到一切调料的香味都发出出来，喜爱味精和鸡精的也能够放一些。然后放入香菜炒匀后关火就能够了。家里有酒精煲仔锅的能够将锅底垫放点油，然后铺一层例如生菜、包菜、白菜或油菜这么的生蔬菜，然后将煎好的马铃薯撒上调料拌匀倒入锅中上面撒上香菜就能够上桌了 |
|
|
