很多人都说祛湿要先健脾,可是怎么健脾你们真的知道吗?健脾要吃具有补脾气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。 想要脾不受伤就别吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。 可以多吃一些蔬菜和水果也可以健脾像葡萄、红枣、桃、杏,藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等可是这些健脾的效果不是很明显 健脾效果最明显的还是薏米,薏米在《本草纲目》中被记载道薏米能'健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价值也就越高。 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高 在金沙村当地有句民谣这样唱道:'薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。 推荐大家一个薏米小方法 薏米柠檬水 主料:薏米50克 辅料:柠檬半个 调料:冰糖10克水适量 1薏米用活水洗净,然后用清水浸泡1小时 2在薏米中加入足量的水和冰糖,然后大火煮开,转文火煮1个小时 3煮好后开盖晾凉 4将柠檬切薄片,投入放凉的薏米中即可 |
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