|
越吃越瘦，还真是好福利，夏日将至，胖MM可就烦恼了，今天小编就给你介绍以下几道食品，没有高卡路里，只管尽情解放你的嘴，放开吃。
清炒香菇芹菜 食材 ：香菇、蒜、油、西芹、糖、胡萝卜、盐。 1.香菇、西芹洗净切条，蒜压碎、胡萝卜切丝。 2.热锅爆香蒜末，放入香菇芹菜胡萝卜翻炒。 3.翻炒至颜色变艳色，即可放入调料，出锅。
洋葱拌木耳 食材：干黑木耳、盐、生抽、陈醋、紫皮洋葱、糖、香菜、香油。 1.黑木耳泡发洗净，撕小朵。洋葱切片、香菜切段备用。 2.水沸开丢入黑木耳焯下，捞到里凉水过一下，然后沥干。 3.将黑木耳香菜等放入一大盆，添加盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀即可。
脆皮豆腐 食材：豆腐、麻油色拉油混合适量、辣椒、太白粉、酱油。 1.豆腐吸干水分、切成四方型，然后刷上一层混合油，刷完了在沾一层太白粉。 2.放入烤箱，200度烤25~30分钟。 4.油刷多會更酥脆，豆腐含水分越少烤得越快。 5.烤好就着醬油或者蒜蓉、香菜、辣椒调味都很不错。
腌笃鲜 食材：春笋、咸肉、葱花、姜片、鲜肉、料酒。 1.春笋去壳，切成滚刀块。鲜肉，咸肉洗净切块备用。 2.把鲜肉、咸肉、春笋块加清开水、姜片、料酒大火煮开，转小火慢炖一个钟头。 3.煮到汤色乳白，肉酥笋香时，撒点葱花就出锅啦~
鲜榨玉米汁 食材：甜玉米、清水。 1.玉米粒掰出洗净后，放入豆浆机加清水，按五谷豆浆键启动。 2.榨好的玉米汁，可酌量加些蜂蜜牛奶，喜欢甜的还可以放点白糖。 好吃还不赖，减肥也要适度，吃还是要吃的，不然身材是变好了，肠胃可就。。。。。 当然，小编在这边还是要提醒大家，减肥还是要运动与食物配合效果更好噢。少盐少调料的煮来吃会效果更佳! |
|
|
