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这个题目是一个有三年练拳经验的人提出来的，他很纠结！ 练太极拳是先动腰，还是先动脚——这是问题么？为何练了这么久才提出来？ 看到这个问题你有什么感觉？肯定、否定亦或是纠结？ 不管答案是怎么样的，首先要说的是这是一个值得所有太极拳爱好者深思的问题，是个严肃的问题，是评判太极拳术水平的考核标准，这个问题不解决必将影响练拳者的修练方向，练拳达不到预期的练习效果。 来源网络 首先对于初学太极拳或者拳术不精者来说，平时练习肢体的运动要远多于腰部运动，随着拳术的提高逐步的由手动到脚动，最后实现由脚动带动腰部。 对于一小部分太极高手来说才可以做到腰部运动带动脚转，带动手转，很多人不能接受这个观点，能够做到的就更少了，其实只有做到这点才可以实现腰为主宰。 来源网络 回到文章的题目，练拳先动腰，还是先动脚、手？ 前人有说法，澄甫先生在《太极拳术十要》松腰中写道：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力。虚实变化，皆由腰转动，故曰：‘命意源头在腰隙’，有不得力，必于腰腿求之也。”由此往后看澄甫之子杨振基“腰动带动手足动”之说确有见地，实则遵守古训，这就是杨氏太极拳的传承！ 来源网络 所以现在很多所谓的大家传拳要求先动脚，后动腰，由脚动带动腰动皆违背前人，有悖于太极拳的传承，不可信！ |
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