快速瘦身小妙招

        夏天又到了，好想穿得美美的，和闺蜜一起去逛街！

        看看身上的肉肉，好吧，还是先来做做运动减减肥吧！下面是我找到的快速瘦身的方法，大家快来看看吧！

1、  告别凹凸肚

身体挺直站立，膝盖抬高，尽量到肚脐高度，左右脚交替抬，每边抬30下，可使小腹平坦，七天就能看出效果。

2、 告别鲔鱼肚

背部打直坐在椅子上，双脚离地，吐气时双脚靠近身体，吸气时双脚放下，重复30次，轻松减掉鲔鱼肚。

3、 告别蝴蝶袖

双脚站立与肩同宽，双手执哑铃（或矿泉水瓶装满水），单手向前举起哑铃至肩高，停顿5秒复原，15次为一组，左右手各做4组，反复练习可以使手臂线条紧实，摆脱蝴蝶袖！

4、 雕塑下半身

身体站立，手扶椅背，左脚尖朝前，右脚尖尽量向外缓慢向后抬，最高点时慢慢向右脚放下，重复30次换脚，可有效消除臀部脂肪。