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一些人一进入健身房，就拼命的锻炼上半身，完全忽略了腿部。这可能也是受到主观意识的影响，认为手臂腹部等上半身的部位，锻炼厚实的上半身才更容易呈现男人魅力，也更直观的表面了力量强大！可是，却忽略了锻炼腿部的重要性！  千万不要小瞧腿部，它是整个身体力量的主导承受部位。如果你拥有强大的上半身，而你的下半身腿部却软弱无力，这样就容易被'推倒'。一个男人没有了强有力的腿部，怎么还能屹立不倒？锻炼腿部的好处很多很多，小编就说一个，你就要加油锻炼它，那就是，它能直接的提高性能力！  不是吹的，锻炼腿部，可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以，锻炼腿部能够直接的提升你的能力，而且是健康的提升哟~你还不心动吗？还不赶紧锻炼腿部？  不要只顾着锻炼上半身了，腿部一样要锻炼，这样才能凸显真正的男人能力！ 今天小编就带来几个徒手锻炼腿部的动作，免除了去健身房的烦恼！ 动作1 徒手深蹲  播放GIF动作2 分腿跳蹲 播放GIF动作3 箭步蹲 播放GIF动作4 跪姿跳 播放GIF动作5 仰卧单脚挺髋 播放GIF动作6 侧步蹲 播放GIF动作7仰卧挺髋 播放GIF赶紧锻炼，做一个顶天立地的男儿！ |
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