 中医话养生 2017-04-27 本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者！ 作者丨鸽子中医（ID：zhongyi863） 嘌呤（piào lìng）会引发痛风？错误的观念总是让人对嘌呤产生误解，很多人并不知道嘌呤是什么，却每天大喊嘌呤有害，嘌呤表示，这个黑锅我不背！ 嘌呤作为一种有机化合物，并不是大家眼中的有害物质，嘌呤在人体能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用，所以大喊嘌呤是有害物的流言真的可以停停了。 因为痛风，很多人对嘌呤是避之不及，谈嘌呤色变，但嘌呤真的不像大家口中所说的那么恐怖。准确的说，痛风和嘌呤有关系，但嘌呤本身并不是引起痛风的直接原因。 痛风是一种由高尿酸血症所引起的关节性疾病，而嘌呤氧化会变成尿酸，这让很多人以为避免摄入含嘌呤的食物就能避免痛风，这是完全错误的。人体尿酸经过代谢多会排出体外，只会在嘌呤代谢紊乱的情况下才会引起高尿酸血症，从而引发痛风，想要避免痛风，仅仅从避开嘌呤上是远远不够的。 怎样避免痛风呢？ 一、控制体重 事实证明，肥胖人群更易引发高尿酸血症，体重过高的人，高尿酸血症也会更加严重，控制每日摄取食物的总量，能够很好的避免高尿酸血症的产生。 二、少饮酒，尤其不要醉酒 适当饮酒有好处，但经常饮酒的人患痛风的几率能比不饮酒的人群高达两倍以上。 三、低嘌呤摄取 嘌呤在人体内存在，而且有自己的作用，所以不要一味的追求食用不含嘌呤的食物，很多食物本身都会含有嘌呤，少食用高嘌呤的食物可以预防高尿酸血症，但不必可以追求食用不含嘌呤的食物，营养失衡带来的后果更加严重。 四、经常吃水果 经常吃水果是健康人士都爱保持的生活习惯，水果本身对痛风有一定的预防作用，常吃有好处。 对于已经患有痛风的患者，日常饮食中也没有必要完全杜绝嘌呤的摄取，适当的摄取低嘌呤食物并不会加剧痛风，只要控制对动物内脏、海鲜、鱼类、肉类等动物性食物的摄入，其他的低嘌呤的食物都是可以食用的。 |
|
|
