|
1、颈椎疼，手上抬 走路发飘，颈肩部疼痛，头晕、耳鸣的师兄，每天用这个动作走路，坚持两百步就可以起到很好的改善作用。 2、腰椎疼，后踢腿 腰椎疼，可以说是广大伏案工作者的噩梦。腰疼、腰肌劳损、腰椎滑脱等症状，都可以借助下面这个动作来进行缓解、改善。左右脚轮换，反复几十次，最好早晚各一次。 3、护关节，扎马步 提到“扎马步”，想必大家都不陌生，其实，这种动作不仅是练武的基础，还是保护关节的方法。这里温馨提示下大家，这个动作觉得有困难就不要勉强自己做，或者幅度不必非要这么大。 4、膝盖疼，抽几下 身体承受最大重量的关节，不是颈椎关节，不是胸椎关节，也不是腰椎关节，而是膝关节。膝盖疼，做什么都不方便，走路都得有人扶着。 在膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下，就可以很好的刺激血液供应，增强关节液的产生。 5、髋关节疼，站“大”字 髋关节，是个相对稳定的关节，在支撑身体活动方面起到至关重要的作用。所以保护好这个部位非常重要，靠墙站立，挺胸抬头成大字，每次坚持1分钟，每天两三次就能很好的改善缓解。 6、鼠标手，多抬手 长期使用电脑，则离“鼠标手”八九不离十了。勤做下面这个动作，就能改善、治愈“鼠标手”。每次反复2分钟，一天两到三次即可。 7、哪里疼，按哪里 不知道大家有没有发现，很多时候，一个部位疼，按揉那里会减轻许多。人们常说“有痛便是穴”，其实，平时我们疼痛的部位 即是穴位，叫做“阿是穴”。它没有固定位置，哪里有疼痛，它就出现在哪里。 所以哪里疼，就按哪里，不仅可以激活经络，恢复气血运行还可以使疼痛症状明显减轻。 作为佛医堂公众平台的义工编辑，希望能和各位师兄互动沟通，如您对我们有任何意见或问题，都请您在本文底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂的讲座中回答提问。 |
|
|
