夏天就要到了,又到了秀身材露腹肌的季节,是时候让你的腹肌重见天日啦! 腹肌被脂肪盖住的同学们,除了需要做有氧刷脂之外也要加强腰腹部肌肉的练习。瘦子想要腹肌明显就更要好好练腰腹了。今天,山寨版周董教你30种不同的腹肌练习动作,赶紧练起来吧! 每次练腹日挑选3-4个动作,每个动作做3组,每组30次左右,需要减脂的朋友再配合有氧运动消耗脂肪,用不了两个月,你的腹肌就能重见天日了。 动作1. 动作2. 动作3. 动作4. 动作5. 动作6. 动作7. 动作8. 动作9. 动作10. 动作11. 动作12. 动作13. 动作14. 动作15. 动作16. 动作17. 动作18. 动作19. 动作20. 动作21. 动作22. 动作23. 动作24. 动作25. 动作26. 动作27. 动作28. 动作29. 动作30.
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