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中医认为，失眠是由于大脑皮层阳（兴奋）和阴（抑制）的功能失调所致。脾虚的人往往爱忧思劳累，使得气血亏损、大脑供养不足，导致失眠、健忘、心悸。  症状表现：入睡困难，时常觉醒；夜间睡眠不足5小时，白天昏沉欲睡。 病因探查：思虑过度，耗伤气血，伤心脾。 脾胃调益：益气补血，健脾养心。 宜吃食物：红枣、牛奶、莲子、小米。 治疗失眠要穴：按摩失眠穴、完骨穴、三阴交穴、足里穴，使血液循环加快,神经机能得到调节，消除脑力疲劳，促进睡眠。  食 / 疗 / 调/ 养 桑葚汤：健脾益肾  材料：干桑葚40克或鲜桑葚80克。 制作：用250毫升水，煎服。 用法：次或分几次口服,每日1剂,连服5剂为一疗程。顽固性失眠者,一般需连服2-3个疗程。 适用：神经衰弱导致的失眠和习惯性便秘等。 百合枸杞汤：养心安神  材料：百合200克,枸杞子25克,冰糖适量。 制作：将百合、枸杞子加水500毫升,大火烧开,加入冰糖,小火煮至糖溶。 用法：每天分12次服。一周为疗程。 适用：每晚睡前服用百合汤,有明显加速入睡的作用,还可提高睡眠质量。 |
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