青椒含有丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处,它不仅能自成一菜,也可搭配别的食材烹饪,煎炸炒烩,无所不能。如果搭配恰当,不仅能延缓衰老,还有软化血管的功效呢。 好豆说 青椒的功效 1. 青椒维生素含量丰富,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。 2. 青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。 3. 青椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。 青椒+虾 开胃、消食、壮阳 虾富含蛋白质、维C、钙、磷等营养成分,搭配青椒食用,有助于增强人体免疫功能,维持大脑长时间工作,具有开胃、消食壮阳的功效。 青椒炒虾 by 爱跳舞的老太 步骤:
青椒+牛肉 增进食欲,促进人体消化,缓解疲劳 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。 牛肉可补中益气,滋养脾胃,强健筋骨。两种食物搭配,口感协调,色泽漂亮,补血又补维生素C,能够起到补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,止渴止涎的功效。 青椒炒牛肉 by 琴心剑胆
青椒+花菜 软化血管、防动脉硬化 青椒和菜花里丰富的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞,帮助软化血管,预防动脉硬化,保护心脏。 青椒炒花菜 by 清纯小棉袄 步骤: 1.姜切细丝,蒜头切碎,葱切细。 2.青辣椒剁细。 3.花菜洗净切成小朵。 4.鱿鱼处理干净切成段。 5.热油炒香姜蒜粒,葱头,倒入花菜大火翻炒。 6.淋入生抽,撒上盐,加入少量的水炒匀。 7.然后加盖焖煮1分钟。 8.开盖加入辣椒 9.加入鱿鱼,淋入米酒,滴入几滴蚝汁,炒至鱿鱼入味断生,最后撒上葱花即可。 10.装盘上菜了! 青椒+肉/鱼/蛋 缓和压力,抗疲劳 鸡蛋中的蛋白质均衡,被称为是我们饮食中优质蛋白的重要来源之一。鱼肉、瘦肉和鸡蛋一样,营养丰富,还能提供足量的热量。 青椒和肉、鱼、蛋搭配,不仅能补充蛋白质,还能弥补其中维生素和膳食纤维的不足。 青椒炒鱼 by 荧姳
青椒+猪肝 补血,护肝,保护视力 猪肝含铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。而且它含有丰富的维生素A,能保护眼睛。 青椒炒猪肝 by 嬿耔
除了这些做法, |
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