 “十男九虚”，根据调查发现，96%的男性都有肾虚的烦恼，除掉遗传因素，大部分肾虚都是因为日常生活的坏习惯造成的。 快节奏的生活方式、来自社会的竞争压力让现代不少男性遭受着肾虚的困扰。而引起男人肾虚的因素有很多，但是总结起来的话，主要有以下几点。为了便于大家更好的关注男性健康，下文将对男人肾虚的原因进行详细分析。  这样搭配用补肾给力 材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 四个不良习惯导致肾虚 1）吃海鲜、喝啤酒： 吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。 2）经常憋尿： 尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 3）乱服药物、用药过多： 长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。 4）熬夜、吃得咸、不喝水： 长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。 美味食物—营养好肾才好 【凉拌香菜香干丝】  做法：香干洗净白煮熟凉透切丝备用。香菜洗净切断备用。将香菜、香干混合，加入适量的盐、味精、胡椒粉、米醋、麻油拌匀即可。 【凉拌西瓜皮】  做法：削去西瓜绿色的硬皮，切成小块。加入蒜茸，鸡精，白糖，盐和香油，搅拌均匀即可 【凉拌青木瓜丝】  做法：青木瓜去皮、籽，洗净，擦成或切成细丝，用盐腌10分钟备用。胡萝卜切丝，香菜洗干净切断儿，蒜切末儿.将木瓜丝、胡萝卜丝、香菜放在一起，加入蒜末、盐、香油、生抽.全部搅拌均匀即可 【萝卜丝凉拌海蜇】  做法：海蜇的处理。无论是海蜇皮、海蜇头、还是海蜇丝在凉拌前有两步必不能省略。第一步要用冷水浸泡去腌渍的咸味。我一般提前两天开始泡，当中要换三次水。第二步去掉咸味的海蜇要过一次开水，时间10秒以内即可，然后过冷开水，冰箱保存可。萝卜去皮备用。萝卜丝要用盐，腌制15分钟到30分钟后，水分渐渐被腌出来。过冷开水一遍，尽力把水分榨干就可以和海蜇同用了。 |
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