带娃12年，营养师三宝妈的超级养娃经公开，看看辅食你添加对了吗？...

casgb2006 2017-05-14

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大家好，我是宝妈小许。我家三宝满六个月了，一直只喝母乳的他，准备添加辅食了，我作为育儿老司机的三宝妈对于孩子人生第一个重要的进食进阶，那是轻车熟路了。孩子吃得对，可是为他的成长打下坚实基础啊~

很多新手宝妈都会来问我辅食何时添加以及辅食制作方法等等问题，我今天就在这里总结一套我自己的关于宝宝辅食的添加喂养心得给大家！

一、辅食添加时间，过早添加害处多

在12年前我家第一个娃出生的时候，当时对于辅食添加的观点是4个月开始可以添加辅食了，但现在主流的观点是6个月满了之后，才开始添加辅食。

关于辅食添加的时间，一般和老人家的争议比较多。老人家总会说你们小时候，三个月就开始吃粥水米糊了，所以很多老人帮带小孩的家庭，三个月看到宝宝想吃就喂了米糊，还特别自豪地说，每次一吃就一大碗。

每每听到这样的事，我就很捉急，总有家长们觉得孩子胃口好就给他们多喂一些，三四个月的宝宝，胃还没有拳头大，吃了过量的食物，对孩子肠胃造成过多的消化负担，宝宝吃得多，长得大个，并不代表了营养就好。

二、辅食添加时机的判断

到了六个月，是否应该添加辅食，也不是照本宣科，而是看宝宝是否发育到准备好了接受辅食。建议妈妈们观察一下几个点，以此判断是否你们的宝宝们有没有“准备好了”的迹象：

1.当宝宝能够不用扶助，自己坐着，脖子也能够直立。当然，很多宝宝6个月的时候还不能独立坐稳，需要家长扶着坐，这时候也是可以的。

2. 当宝宝的舌头推吐反射消失了，并具备吞咽能力。小宝宝出生后，总会顶舌头出来，吐舌头，当这种推吐反射看不到的时候，妈妈们就应该明白，宝宝差不多开始具备了添加辅食的生理条件了。

3.当宝宝对大人吃饭表现出极大的兴趣的时候，也说明他已经做好准备要吃更多的东西了。比如我们一家子坐在一起吃饭，把三宝抱着坐，他看到我们夹东西吃，嘴巴咋吧咋吧的动，眼睛一直盯着看，十足小馋猫的架势，而且他会伸手抓住食物。那么综合几个因素，我知道，宝贝做好了要吃东西的准备了。

三、辅食添加的正确方法

宝宝可以吃东西了，妈妈们会很开心，恨不得把所有美味，满汉全席般的全部给自己肉肉的可爱宝贝。但是，咱们的小宝贝的肠胃和身体还没和大人一样想吃什么吃什么，妈妈们要给宝贝时间，慢慢来。

首先，辅食添加要单一。一次只添加一种食物，每添加一种食物，要观察一周，看看宝宝有没有出现过敏等不良反应，没有，再添加其他。宝宝的第一口辅食，一般最好选择纯米粉，米粉富含铁，钙锌等多种微量元素，能很好的补充宝宝的营养。等宝宝适应了吃米粉后，一周观察，如果大便正常，就接着添加，如果异常，就减慢速度，让孩子多适应几天消化。观察下来没问题，再慢慢到胡萝卜泥、果泥、其他菜泥、蛋黄、肉泥、鱼泥等。一般先添加菜泥、果泥，在宝宝七个月后，再慢慢添加肉泥、鱼泥。

其次，量要由少到多。喂食时每次要少量，最开始只需要1茶匙就好了，让宝宝尝尝味道，点到即止。然后再逐渐增加到2-3大汤匙或半碗，这要由食物的种类而定。

从中医的理论看，水果其实都属于生冷的寒性食物，不宜给宝宝吃太多，而满7个月后添加鱼泥和肉泥，也不能一下子加太多，往米糊里勾兑一小勺就好，因为肉比菜更难消化。

辅食添加的量，每天一到两次，千万不要把辅食就当做和大人一样的一日三餐了。这时候，宝宝还是以奶为主。第一次添加辅食，大多数宝宝都会不愿吃，我家姐弟三在添加辅食的时候，第一次小勺子伸到嘴边，就开始撇撇嘴巴哭了，小脑袋摇的像拨浪鼓拒绝。

这时候，妈妈们一定不要强迫吃，因为这可能对将来喂食方面产生不良影响。应给宝宝时间尝试，或暂停3-4天后再试，通常，最终是会接受喂食的。

四、辅食的制作与选择

蔬菜的简单做法：洗净的蔬菜放入滚开水约1-2分钟后取出，然后剁成菜泥，加入米粉中，混合后一同喂给孩子。最好选择绿色菜的菜叶如菠菜、白菜、菜心、菜苗等。

另外，也可将土豆、南瓜，胡萝卜煮熟撵成泥，加入米粉，一起喂食。水果泥，选择一些温和的水果，如苹果、香蕉、牛油果等。我比较喜欢牛油果，因为营养含量高。首先牛油果的蛋白质含量较高，维生素a的含量，是苹果的10倍。其他的镁，钾等元素含量，也远高于苹果。对于生长发育期的孩子，能增强机体免疫能力，促进生长发育。而且牛油果很软绵滑，勺子一刮就可以弄成泥了。