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人人都能做的能量大餐:地三鲜

 紫色梧桐318 2017-05-29

人人都能做的能量大餐:地三鲜 


【主料】 

茄子1个、土豆1个、柿子椒1/2个、红椒1/2个。

【调料】:

食盐1茶匙、葱5克、姜5克、蒜5克、料酒1汤匙、生抽1汤匙、香油1茶匙、白砂糖1/2茶匙、生粉1/2汤匙、水2汤匙、植物油适量、辣酱1/2汤匙。


【做法】:

1、准备好所需材料;


2、土豆去皮和茄子、青红椒一起都切成滚刀块,葱姜蒜切末;


3、将料酒、生抽、白砂糖和盐放入小碗中,加生粉及适量水调成料汁;


4、炒锅中放适量植物油,先放入土豆用中火炸至表面金黄色捞出;


5、再放入茄子炸至体积缩小,表面也泛黄控油后捞出,青红椒最后也放入略炸一下捞出备用;


6、炒锅中放一点点油,加热后放入葱姜蒜末,炒出香味后加辣酱,炒出红油;


7、将炸好的土豆和茄子一起倒入,翻炒均匀;

8、倒入调好的料汁;


9、再加入青红椒片翻炒至汤汁粘稠,淋少许香油即可出锅。


【小贴士】:

1、加辣酱是为了提味,正宗的做法里没有,如果不喜欢吃辣或是有小朋友时炒辣酱的步骤去掉;
2、蔬菜都是用油炸过的,所以后面炒香葱姜蒜的时侯加一点点底油就可以了。

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