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肾是生命之源，有贮藏肾精、平衡阴阳、维持人体健康的作用。中医认为“肾为先天之本，五脏之根”，肾的健康与否关系到全部脏腑器官的健康。脏腑的健康决定了人体的健康与否，也决定了身材的苗条与臃肿。 养肾，调和脏腑的根本 1.身体水肿； 2.没精神，不愿意动； 3.腰酸膝软； 4.白发，脱发； 5.健忘，耳鸣； 6.手足经常冰冷； 7.早衰，皱纹增多； 8.性功能减退。 《黄帝内经》说肾为“作强之官”，并认为肾是“先天之本”，肾藏精，是生命之根，生身之本。 身材走样是衰老的表现。肾主水，它将五脏六腑的精华吸收并潜藏起来，转化成为五脏六腑所需的能量。肾精充足，则肾脏所产生的热量和能量就能有效地滋养和温暖其他脏器。身体内部脏腑的协调工作，能让我们的新陈代谢正常进行，气血流通顺畅，我们会变得更加有活力，使得肥胖的身体变得苗条。 反之，肾精不足时，我们的内脏将会失去能量的来源。内脏没有能量滋养则会造成我们体内气血不足等现象。气血不足，我们将会失去活力，变得越来越“懒”。能量消耗的减少，也会导致我们越来越胖。 此外，肾脏是一个庞大的过滤网，它能将血液中多余的水分和毒素变成尿液排出体外。如果肾功能不好，这些毒素得不到排除，会留在体内造成危害，并且毒素越来越多也会造成身体的肥胖。 黑色食品是补肾精的黄金食品，板栗是肾之果，能辅助治疗肾虚、腰腿无力。芡实、黑木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，可以用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。想要快速补肾气，有一款超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持七天，因肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。另外，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。 艾灸取穴，调理肺部 1.艾灸肾俞，提升阳气增强活力 【轻松找穴】：肾俞位于腰部，第二腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸20分钟。 【艾灸功效】：肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，艾灸肾俞能将艾纯阳之火的热量传导至肾，从而达到温煦肾阳、填补肾精的作用。肾气充足，则人体活力增强。人体活力增强，则身体能量代谢增强，这样便能有效地减肥瘦身。 2.艾灸命门，填肾益髓补阳虚 【轻松找穴】：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，肚脐正对的位置。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，灸致局部皮肤产生红晕为度，每次灸20分钟。 【艾灸功效】：命门是督脉的穴位，艾灸命门能接续督脉气血，补益人体虚损，从而达到填肾益髓的作用。经常艾灸此穴，对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。 3.艾灸关元，双向调节培补元气 【轻松找穴】：在下腹部，前正中线上，肚脐正下3寸。 【艾灸方法】：用艾益生艾灸仪温和施灸，以感到温热为度，每次灸20分钟。 【艾灸功效】：关元位于腹部，是任脉上的穴位，艾灸关元能增补元气，元气充足，则体内的能量充足，故能调整全身达到一个健康、美丽、平衡的状态。艾灸关元还有双向调节的作用，肥胖的人灸此穴可以瘦身，瘦弱的人灸此穴可以强健。 养肾食物精心推荐 黑豆：黑豆是一味“利尿解毒，味甘性平”的凉性滋补食材，含有的异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂——维生素E能够补肾养血，清除自由基，可抗衰防老，养颜美容。 黑木耳：黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能清除血液里的热毒，避免其淤积于肾脏。其中的植物胶质能清洁血液，可清除肾脏内的废物，改善头发枯黄、脱落的现象。 黑芝麻：黑芝麻含有人体必需的氨基酸，能加速人体代谢和排毒，具有补肝肾、益气力、长肌肉、填脑髓等作用。对肾脏毒素淤积导致的眩晕、脱发、腰膝酸软的食疗效果有口皆碑。 桑葚：桑葚性寒，具有益肾生津、乌发的功效。它能改善皮肤，尤其是头部皮肤的血液供应，对因肾亏引起的白发、脱发有很好的辅助治疗作用。 |
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