不论男女，这处越“小”，反而越长寿，看看你中了几个！

长寿永远都不缺乏热点，我们总是喜欢在茶余饭谈论这些，千百年来上至秦皇汉武，无不为了永恒的生命而痴迷过，古代皇宫都是大兴炼丹，如今人们在金钱达到了满足之后，就都“怕死”，毕竟好日子谁不想多过几十年。

其实追求长寿的过程就是不停的发掘人体极限的过程，在古代60岁就已经是古稀之年，而现在60岁的我们还在单位上班，退休都已经提到了65岁。所以现在我们讲的长寿是指百岁老人。

俗话说家有一老如有一宝，长寿老人对一个家庭意味着很多，他能够促进彼此的关系，维系家庭团结的作用。其实，长寿也不是无章可循的，在专家走访了许多百岁老人之后，发现他们身上普遍存在一些特征，今天小编就和大家探讨一下。

1、腰围小的长寿老人居多

我们人到中年，甚至是许多人结婚之后就非常容易变胖。很多人50多岁，身材已经走形的不成样子，年轻的时候可能还感觉不到这么多，老了之后脂肪肝、心脏病、三高等症状麻烦起来真是要命，保持良好的身材是对健康非常有利的。

2、鼻子小

鼻子是我们人体和空气接触最活跃的器官之一。很多认鼻子气到很直很大，所以平时呼吸的时候很容易带进灰尘和砂砾。长此以往从医得鼻癌，肺部更是结石很多，折磨起人来非常的痛苦。

3、饭量小

我们人一生的阶段就是循环往复，在青春期的时候我们一顿能吃三大碗，但是老了可不能暴饮暴食，首先胃部就受不了，消化不了这么多营养更是使身体不堪重负，所以长寿老人多喜欢吃清淡食物和干果。而且每次只吃6分饱，身体保持一定的饥饿感会使我们身体的细胞更加活跃，人体的再生能力就更强。

4、心跳频率小

我们正常人每分钟心跳的次数是基本固定的，在60—100次居多，但是长寿老人的心跳次数为最低值的60次，也就是每秒一次。同样心脏正常工作，更少的次数就能保证身体的正常运转，对我们心脏的负荷更小，毕竟一分钟少几十次，一天下来也差了上万次。

其实，这些特征都是大体上长寿老人所具备的，其实专家还表示，在这些老人身上都有看到良好的生活习惯，就是这些老人没有被湿气侵袭，其实对于老人健康的危害，湿气占有很重的比例。

湿气是万病之源，一旦染上了非常麻烦，同时也会使得体弱的老人诱发疾病，严重时甚至会危及生命安全。那么，在平常的生活当中，老人染上了湿气会出现哪些症状呢？

1、消化不良

我们常常听说某某老人上不出厕所，其实这就是消化不良的一种表现，湿气侵袭老人时，首先破坏的就是消化系统，导致老人营养来源切断了，造成腹胀和胸闷，久而久之就生成了病根。

2、关节酸痛

关节对我们非常的重要，老人更是经过这么多年的磨损，关节本就脆弱不堪，一下雨很多老人关节痛就是湿气在作怪。关节起着身体血气输送的重要作用，一旦这里出现问题，就经常会出现头晕目眩，四肢无力的现象。

3、记忆力下降

我们常说人老不以筋骨为能，人老了就容易记不起东西，湿气更是会侵袭老人们的精气神，使得大闹集中不了注意力，刚发生不久的事情转眼就忘了，时间久了容易患上老年痴呆。

所以说对于老人来说，远离湿气非常的重要，在平时的生活中，有哪些适合老年人的祛湿方法呢？小编特地去网上差了一下，希望对你们有所帮助！

一、艾叶泡脚

泡脚是非常惬意的一件事，老人也非常重视保护这双早已伤横累累的双腿，在平时泡脚的水中放入一些晒干的艾叶，对御寒祛湿非常有帮助，但是每次泡脚的时间在20分钟为最佳，时间短了长了都会起到适得其反的效果。说到这里小编想问一句，你们平时会为自己的双亲洗脚吗？有多少人能做到？

二、食疗

食疗祛湿是最适合老人的方法，像山药、枸杞、薏米都是非常不错的祛湿美食，但营养价值最高，又利于老人消化的祛湿美食当属薏米了。目前在市面上的薏米主要有河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。为什么只有福建金沙的称之为享米呢？

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米热水浸泡，然后正常煮烂放入蜂蜜即可趁热食用。

三、按摩法

人老了身体的反应能力就会下降，这就需要我们队某些特定的部位进行一定的刺激。其实在我们人体有7处“排污口”，每天拍打这些地方5分钟，就能够缓解湿气带来的症状，它们分别是腋下、肘窝、膝窝、阴陵泉、足三里、承山穴、丰隆穴。

其实祛湿还可以通过拔罐和运动的方式，但是因为老人毕竟上了年纪，拔罐不是最合适的方法。最后呢小编还是要提醒大家，不要等老了才去重视身体的问题，一定要从今天开始，从现在开始就养成良好的习惯，把心态调整好，这对我们未来老了的身体健康非常有益。最后，小编要祝福所有人都能够健康长寿，给父母洗一次脚，切忌不要树欲静而风不停，子欲养而亲不待啊！

无情岁月紧紧催，有限光阴去不回。

人生难得几回醉，管他是是与非非。

结语：你见过年龄最大的老人是多少岁？

你平时为你的父母洗过脚吗？