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人过了50岁也就算是步入中年，身体在这个阶段会有衰老的迹象，而且也是疾病的多发期，年轻时候的懵懂无知，导致无上限的透支自己的身体，在这个时候后果也会慢慢的显现出来。有的人步入中年能够安全的活到99，然而有的人却成为了医院的“老顾客”。 有专家指出过我们年龄在不同的阶段里都有着不同的影响，大致的分为以下四个阶段： 活跃期：0-35岁，在这个阶段里身体在逐步的完善自己的机能，并且达到高峰，在这个阶段里身体机能是最活跃的，也是最不容易得病。 下滑期：36-45岁，我们在这个岁数的时候都已经成家立业，同时受着社会、家庭、工作上的压力，我们的身体也开始出现一些小毛病，而且在这个阶段我们及其容易养成各种不良的习惯，因此也是连续出现一些小病小痛。 高危期：46-55岁，身体机能在这个阶段会呈现出下滑的祛湿，也是免疫抵抗力最低的时候，因此可以称为疾病的高发期，如果我们一个不注意，就会落下一身的病痛，甚至威胁到生命。 安全期：56岁及以上，身体机能由波动开始趋于平稳，如果在平日的生活里多加注意，我们就可以安全的度过余生，步入这个阶段，也就是老人的开始。 有专家说到，高危期（46-55岁）的人一定要在平时的生活里多加注意，不然很容易就会对自己的身体健康产生不良的影响。但也有很多人在这个阶段里活的有滋有味，就像年轻时候的样子，这些人都有共通点，我们也可以把这些共通点当做健康长寿的“条件”，如果你还有其他的一件，可以在讨论区一起讨论！ 1 ）能睡能吃 进入高危期后，消化功能会慢慢的衰弱，在半夜里醒来的几率也是比年轻人高上三到五倍，这种情况会引起食欲不振、失眠、睡眠质量不好的现象。吃饭睡觉是我们人类与生俱来的，它是我们健康的基础，我们吃得香睡的香，能带来的自然就是身体健康，从而才能长寿！ 2 ）双目有神 高危期的人眼睛也会出现一丝衰退的现象，所以有些老人在生活上需要老花镜的辅助。但有些人的眼睛还是如同年轻人一样有力而且炯炯有神，这是养生的表现，同时也是长寿的特征，我们经常都能看到喜欢养生的老人，他们的眼睛甚至比起年轻人来说还要更加明亮，这是因为养生为他们带来了体内血气的旺盛，身体自然会健康！ 3 ）心态乐观 心态乐观的人，永远都是向上的，心态决定成败，当我们在生活压力和工作服单上还能保持一种良好的态度，那就离成功最近的人。我们在外界的压力逼得我们喘不过气，心神烦躁的我们脾气也会暴躁起来，而且还有更年期，无疑会让我们体内的激素增加，出现提前衰老的情况，所以说一个人的态度能够影响其一生！ 4 ）喜欢喝茶 老人喜欢喝茶也不是没有道理的，首先是老人的心境已经趋于平稳，喝茶能磨炼我们的耐心，做到遇事不慌，处事决绝，其次是茶水里的物质有益于我们的身体健康。 5 ）热爱锻炼 健康在于锻炼，生命在于运动，我们不难看到老人打起太极来有虎虎生威的感觉。做事不能太死，除了应有的工作之外，还需要忙里偷闲、劳逸结合。锻炼能够带动身体的健康，提升我们的免疫抵抗力和身体机能，从而起到防御外界疾病的效果。 中医里有“六淫之气”的说法，说的就是所有的疾病都因这六种邪气所引发，分别是湿、风、寒、暑、火、燥、寒。其中湿邪的危害最大，有句俗话“一湿则百病生”说的就是它，不仅是它本身的危害大，它还能与其余的邪气相结合，最多人熟知的就是风湿和湿热。 【湿气重的危害】 湿气所引起的疾病大致分为风湿类疾病、皮肤疾病、妇科疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病。会出现关节酸痛、头晕胸闷、全身乏力、恶心干呕的症状，严重的会影响女性的生理健康，引起严重的妇科疾病，例如月经不调、白带异常、下阴瘙痒有异味等等。 身体的健康需要的不止上文的特征，还需要避免这六淫之邪，湿气在高危期的人里影响最为之大，因为此时我们的免疫抵抗力波动是最大的，甚至是最低，湿邪影响的不只是我们的健康，还有可能影响到我们的寿命！所以祛湿是人人都需要的做的第一件事。 【祛湿方法】 一 、泡脚 我们可以在泡脚的时候放上一些性温的材料，例如艾草、生姜、花椒等，能够起到祛湿的效果。再加上脚底板上有着非常发达的经络，泡脚的时候按摩以下脚底板，效果则会更佳！ 二 、食疗 当今谈及祛湿的方法，最常见的便是薏米红豆粥，为何那么出名，小编在这一给你们介绍一下薏米的神奇之处：目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。 在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。 薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂 三 、汗蒸 汗蒸也是一种很好的祛湿方法，在汗蒸的时候我们的身体会剧烈出汗，体内多余的湿气会通过身体排汗的方式排出体外。汗蒸适合没时间做运动的人群，如果有时间尽量选择运动，因为祛湿效果更好，并且还能起到身体保养的疗效。 总结： 你们认为长寿的“秘诀”是什么呢？ 你们喜欢锻炼吗? ——————————————————————————— |
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