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人过了50岁也就正式步入中年，身体上会慢慢呈现衰老的现象，而这个阶段也是疾病的多发期，如果你年轻时有透支身体的习惯，那么问题将会在这个阶段一一显现出来。步入中年后，有的人相安无事活到99，而有的人却是三日五天要去医院报告一次。
专家曾经研究过身体在不同的年龄段里有什么变化，并且将年龄段分成了四个阶段： 活跃期：0-35岁，在这个阶段，身体机能会逐渐成长完善，并且达到高峰，所以这个阶段的身体机能也是最活跃的。 下滑期：36-45岁，这个阶段的人一般都要分心完成工作和照顾家人，极容易在这阶段形成多种不良的习惯，因此小病小痛也是接连出现。 高危期：46-55岁，在这时候身体机能已经开始出现下降的情况，抵抗免疫力也会是一生中最低的，可以说是疾病的爆发期，一个不注意便会落下一身的病痛，甚至关联到生命。 安全期：56岁及以上，这时候已经开始身体机能趋于平稳，如果不出意外，便可以安全度过余生，这个岁数上也是属于老人的行列了。 有专家指出，46-55岁的人处在高危期，一定要注意生活上的细节。不过在这个阶段里，有部分的人也是能活得有声有色，我们不难看出他们之间的共通点，我们可以把这些共通点作为长寿的“秘诀”，如果你有更多的意见或建议，可以在讨论区一起讨论！ 1 ）能睡能吃
进入高危期的人都会出现消化功能减退，半夜醒来的几率比年轻人高上三到五倍，这样会引起食欲不振、失眠、睡眠质量不好的情况。然而睡觉吃饭是一个人身体健康的基础，也只有吃得香睡得香健康才得以保证，才会长寿！ 2 ）双目有神
进入这个阶段的人眼睛已经会开始出现衰退的迹象，生活上有部分的人需要老花眼镜的帮助，但也有部分的人眼睛依旧有力囧囧有神，这是长寿的特征，我们不难看到一些养生的老人，眼睛比其他的人都明亮得多，那是因为他们体内的血气因为他们的养生有道从而变得旺盛，健康也是随之而来。 3 ）心态乐观
一个人的心态决定一件事的成败，健康也是一样，我们都被生活的压力和工作的负担压的喘不过气，心神烦躁、脾气也开始暴躁起来。而且这个阶段迎接着我们的还有更年期，只有我们保持乐观向上的态度，才不会让身体激素增加，从而也防止了提前衰老的情况，一个人的态度能够影响其一生！ 4 ）喜欢喝茶
喝茶能磨炼我们的耐心，使我们的心境更加的平稳，不会遇事慌忙、出事不决。我们也经常看到老人喜欢沏上几壶茶慢慢品尝，而茶水里的物质也有益于我们的健康。 5 ）热爱锻炼
锻炼是养生的根本，生命在于运动，打打太极、练练瑜伽也是一种方法。做什么事都要劳逸结合，不能让一件事困得太死，锻炼能提升我们身体机能、免疫力，从而抵御外界带来的疾病。 从中医的角度来说，想要保持健康就必须避免接触“六淫之邪”，因为这六种邪气被定义为所有疾病的病因，分别是湿、寒、暑、火、燥、风。其中湿邪危害最大，它又被称为万恶之邪，一湿则生百病，可以看出其危害之大，所以我们要勤于锻炼，避免湿邪的侵入。 【湿气重的危害】 湿气所引起的疾病大致分为风湿类疾病、皮肤疾病、妇科疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病。会出现关节酸痛、头晕胸闷、全身乏力、恶心干呕的症状，严重的会影响女性的生理健康，引起严重的妇科疾病，例如月经不调、白带异常、下阴瘙痒有异味等等。
想要获得健康的身体，除了要有这些特征，还需要避免接触湿邪，因为高危期的人免疫抵抗力是一生中最低的时期，湿邪对于这个阶段的人影响极为之大，影响我们的健康，甚至影响我们的寿命！怎么祛湿是一个大难题，但有三种方法不需要太多的成本也毫无副作用，大家可以试试。 一 、泡脚
脚底板上的经络可以说是非常发达的，通往身体各处，我们在泡脚的时候放入一些性温的材料，例如艾草、生姜、花椒等，再加上脚底按摩，可以帮助我们快速祛除体内多余的寒湿之气。 二 、食疗
薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂 三 、汗蒸
汗蒸可以说是祛湿方法中最舒适的一种，我们的身体在汗蒸的时候会剧烈出汗，体内的湿气可以通过身体排汗排出体外。如果有时间的人，可以选择去做运动，能够更全面的保养身体，祛除湿气。 总结： 你们认为长寿的“秘诀”是什么呢？ 你们喜欢锻炼吗? |
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