 吃什么水果通便呢?通便即是治疗便秘，使大便通畅，是中医用于某些实证的治法之一。吃水果还是有很多好处的，很多人都知道香蕉可以通便、治疗便秘，其实下面这几种水果通便效果比香蕉好的多，但是但是大多数人都不知道。那么吃什么水果通便呢?接下来就跟随小编一起来看看究竟吧。 1、苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。  2、猕猴桃。猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防便秘外。还可以预防结肠癌。  3、柑橘含有丰富的膳食纤维,促进胃肠蠕动和消化,不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以,多了怕有些人容易上火。柚子能润肠通便,每天饭后吃半个柚子。  以上就是小编为大家分享的也已通便预防便秘的食物，如果你有便秘的情况，可以多吃这三种预防便秘、还能通便的食物，其次也要注意饮食、多吃蔬菜！ 感谢大家的阅读，今天的分享就是这些了，转发文章，分享给更多的人吧！ |
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