先春养阳法:每天,先闭眼静坐,保持心神冥定,让心神专注于肾中,并吞咽七口津液,用意念将其送到丹田。然后站起来,双手互抱,同时轻摇两胁三遍。做出打恭礼时的样子站起来,等气息凋定后再坐下,并按照前述方法吞咽七口津液,再次送到丹田。 做这套功法可以让人永远不受风邪侵袭。一个月做六次就可以了,但多做几次会更好。 先夏养阴法: 每天,先闭眼静坐,保持心神冥定,让心神专注于心中,同时吞咽津液十四口,然后以意念将津液下送到心中。做这个功法,可以让人永不受暑气侵袭。 先秋养阴法: 每天,先闭眼静坐,保持心神冥定,让心神专注于肝中,同时吞咽津液十二口,并将其送到丹田;然后用双手攀住脚心三次,等气息调定后,再像先前那样吞咽津液七口送至丹田,然后收功。这样做,可以让人永无燥热之病。 先冬养阳法: 每天五更起床静坐,心神专注于两肾中,等口中有津液时,就送三口到丹田,不必鼓漱津液,只要用手摩擦脚心,擦到大热后才停止,再送三口津液至丹田,然后再睡。练这套功法,可以让人永无伤寒之症,而延年益寿的方法也就在这里了。 |
|