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你知道现在中医里面最怕谁？邪湿，正所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”赤裸裸打脸了老中医。邪湿不去除，你吃黄金也没用。 春天最怕风湿，夏天最怕热湿，春天最怕燥热，冬天最怕寒湿。而且十个人当中就有九个是湿气缠身的，特使女性。 女性属阴，所以女性惹上湿气的占90%。湿气是女性最怕的，因为湿气重会导致女性脸长斑、脸黄、月经混乱、不调，小便白带多。而男性这阴部瘙痒等。 如果湿气过重，身体还会出现高血压，哮喘，心脑血管疾病等一系列都与邪湿有关。相反我们身体上恰恰有“排湿口”，每天坚持按一段时间，既祛湿气，又防病。 【7个“排湿口”】 1.阴陵泉穴 阴陵泉穴是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。 方法：一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。 2.承山穴 承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。 按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。 3.膝窝穴 膝窝又叫做腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膝窝穴如果不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。 方法：平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。 4.丰隆穴 丰隆穴配合这上面的足三穴，可以祛湿化痰。长期按摩丰隆穴能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 方法：先从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压 5.足三里穴 足三里穴是治脾腱胃的第一穴道，在祛湿方面当然也少不了它。人的身体容易滋生细菌，引发水肿等症状出现，包括皮疹、皮炎。 足三里操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。 6.腋下穴 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 7.曲池穴 当你身体出现了咽喉肿痛、咳血咳嗽、口腔溃疡、失眠多梦等情况问题。 方法：在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。 日常按这7个“排湿口”期间，也可以吃一些利水的食物帮助祛湿。这样合作辅佐，很快就可以把体内的湿气都排出体外了。祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。 市面上薏米最多的是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米，而金沙薏米是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早早在宋代就开始大面积栽培，已有上千年历史了，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。 在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 薏米红豆粥 做法： 将薏米、红豆洗净浸泡1小时，材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时即可。
你还有那些祛湿方法？不妨一起分享！上面的7个“排湿口”你知道哪几个？日常有没有常按一按？你喜欢运动吗？运动祛湿也是不错的，每天起床按一按，扭一扭，身体健康无烦恼！ 荷叶
荷叶归肝、脾、胃经。可消暑利湿，健脾升阳，用荷叶可祛湿又健脾。现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛湿、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都会添加荷叶！ 结语： 莲子是什么东西？是荷叶的种子吗？ --------------- |
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