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孕期忽略了它,会损伤胎儿大脑发育产出呆傻儿,记得补!

 昵称35877444 2017-06-18

大概多数人都知道,叶酸、钙和铁对孕妈妈的重要性,但不得不说,碘也是非常重要的,千万不要忽略!

孕妈为什么要补碘?

孕期忽略了它,会损伤胎儿大脑发育产出呆傻儿,记得补!

对胎儿:缺碘主要影响胎儿大脑发育,会直接造成幼儿智力低下,产出呆傻儿,宝宝出生后无论是头围、身高还是体重都难以达标,特别是女宝宝,受到的侵害更为严重。

对孕妇:倘若是中度缺碘,那么到了28周以后,孕妇很可能会有甲状腺机能减退的困恼,而特别是在缺碘严重的区域,约3成孕妇会变身“大脖子”。

所以,咱孕妈妈要保证摄入充足的碘,胎儿才不会缺碘。

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孕妈如何知道自己是否缺碘?

最为直接的方法便是到医院进行尿碘的检查,只需要提取自身尿液,经过实验室化验后,即可得知结果。一般来说,数据显示小于25ug/L,为重度患者。小于50ug/L大于25ug/L,为中度患者;小于100ug/L大于50ug/L,为轻度患者,这里需要注意,即使是轻度患者,也要多加注意,做好相关的补充。

如果有以下几个现象,建议及时进行该项检查:

1.反应大,在1-3月时段体重迅速下滑。

2.生活在缺碘区域,对海产藻类食物摄入过少或者不食。

3.怀孕前体重过轻,营养难以跟上,有厌食或挑食的现象。

4.脖子越来越粗。

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教孕妈妈如何补碘:

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等,含碘量高,孕妈咪每周吃50克,能有效补碘,但不宜经常大量食用。

以下食物在同类中含碘排名靠前,是孕妈咪补碘的选择:海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

孕产专家提醒:依靠这些寻常食物补碘的好处是无过量的风险,配合应用碘盐,可保孕妈咪和胎宝贝平安。

适合孕妈补碘食谱推荐——

海带猪腰汤

孕期忽略了它,会损伤胎儿大脑发育产出呆傻儿,记得补!

配料:猪腰2个,海带20克。

做法:海带泡发洗净,切块;猪腰洗净,切片;锅内烧水,至水开时放入猪腰,汆约3分钟,以去除腥味;把全部用料一起放入煲内同煲至熟,加适量精盐调味即可。

紫菜虾皮汤

孕期忽略了它,会损伤胎儿大脑发育产出呆傻儿,记得补!

配料:紫菜(干)10克,虾皮10克,鸡蛋60克,植物油、料酒、醋、 酱油、味精、香油各适量。

做法:将紫菜撕开备用;鸡蛋打开,在碗里搅匀;虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟;旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成。

如果有甲状腺疾病的孕妇就不宜补碘,可能诱发甲状腺疾病如甲亢、慢性甲状腺炎、甲减、甚至甲状腺癌。特别是甲亢孕妇患者,更要严格低碘饮食。

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