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长寿，一直是人们的追求，不管在哪个时代，长寿都会是热门的话题。人到了中年，有了家庭，有了儿女，一切都步入正轨，这时什么最重要？就是健康。人为了健康开始养生，养生自然就会想要长寿，怎么样才能长寿？是大家都想问的问题。 长寿没有一个通用的方法，每一个长寿的老人都有其自身长寿的秘诀，就算你知道了，不一定就能用在你身上。每个人的人生都不一样，长寿的方法自然也是大不相同。不过纵观多数长寿老人的外在特征，还是有很多相似之处的，下面就一一列出来。 1、眉毛长的人越长寿 眉毛长的人我们常说有福相，即便不能保证升官发财，也有长寿的命。其实这在中医里是解释的通的，眉毛长恰好反应了我们身体的精血旺盛与否，眉毛越长精血就越旺盛，身体就越健康，这就是为什么很多老人都有长寿眉了！ 2、性格开朗，喜欢交朋友 俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。朋友或“死党”能够帮助人排遣压力，解决困难，也可能激励健康的生活习惯。 3、人中深长 我们说的人中”是指人体鼻子嘴唇的中间，那个沟就被称为“人中”。它还是一个重要的急救穴位，在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。 4、鼻子大 为什么说鼻子大的人能长寿呢？这是由科学根据的，因为鼻子大可以吸入更多的空气，增加血液的含氧量，延缓衰老，可以长寿。另一方面，大鼻子可以过滤更多空气中的尘埃和细菌、病毒，可以减少感冒和其他肺部疾病的发生。 5.女性臀部越大越长寿 臀部不仅是女性展现魅力的重要部位，还和寿命有一定关系。研究证明，臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。 但是臀部也有两种，一种是天生的，另一种是后天的。要是先天的那就是属于长寿特征，后天的话就可能是隐患了。因为那可能是体内堆积湿气，久而久之就成为了赘肉！ 6.耳垂肥厚 很多人都说耳垂肥厚，红润的人是有福相的，这也完全符合了我们中华民族的精神寄托。在我们佛教，基本上所有的都是有着长而厚的耳垂，而在长寿老人中，有不少老人的耳垂甚至可以放下米粒！ 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿气还有一些这些表现！ 这些都可能让你体内湿气增加！ 1、长时间不运动 现在很多的年轻人根本不喜欢运动，平时上班这么累，就找各种理由和借口。缺少运动我们身体就会“生锈”，人的抵抗力就会下降，天气急剧变化的天气，很难抵御湿气的侵袭，平时坚持运动，约上三两知己跑跑步，打球、爬山、骑行都是非常不错的项目，还能增进友谊！ 2、久坐 现在都市的白领一坐就是一天，这样会导致我们脑部供血不足，缺氧。严重影响我们的关节灵活。会导致我们出现乏力、失忆、身体酸痛等现象！ 久坐会使人感到很累，而且会造成脑供血不足，导致脑营养物质和供氧减少，加重失眠、记忆力下降、乏力等，还会引发脖子僵硬。全身肌肉酸痛和头晕、头疼。 3、避免环境潮湿 一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。 4、生活需要规律 生活习惯的引起湿气的主要原因，我们只要坚持早睡早起，每天的生活都有规律，湿气就很难入侵我们的身体了。还有要保持患部清洁，不能滥用化妆品和自己买药物吃，平常可以都吃辣椒，因为辣椒是可以去除一定的湿气的。 睡眠质量不高就是脾虚的症状，再加上熬夜的话，身体就更虚弱了，睡一个好觉其实就能让我们的身体更轻盈。建议大家每天晚上11点前就就寝了。 祛湿方法： 1、注意室内通风，预防湿气 不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。 2、运动 运动能够有效排除湿气，还可以对身体有健康，平时有空可以多运动，打打球、跳广场舞之类的小类运动。多运动可以帮助身体排毒，还可以缓解生活压力，运动的同时促进身体各个机能的运作，从而提高了身体代谢效率。 3、口味太重 饮食随着气候变化而变化了。春季要享受食疗的好处，女性朋友可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力。此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类瘦肉、豆制品乳制品等;平常还得多吃一些能祛湿的食物，例如薏米。 祛湿还是得看薏米，市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，在宋代大面积栽培，是仙游县著名的土特产，明代贵为朝廷贡品，有千年历史。 在中国薏米中，金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。 薏米红豆粥 材料：薏米、红豆、芡实、枸杞 做法：将所有材料洗干净，然后一起下锅煮至软烂即可食用。
4、酒助湿邪 酗酒 是非常不好的习惯，因为酒能助湿邪，湿气重的人还常喝酒的话，湿气就会更重！酒不能多喝，因为这会加重“湿毒”的症状，从中医看来，酒助湿邪，所以酒精尽量要少碰，女生万万不能借酒浇愁，也千万不要给小孩饮酒。
5、调味料 葱、姜、蒜是每个家庭最常用的几种调味料了，平常自己炒菜的时候，可以多放着几种调味料，不但可以增加这些菜的味道，还能降低它们本身的寒凉性质。这就能起到一定的预防湿气的作用，平常注意多用这些调味料就行。
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