男人到了40还想精力四射? 多吃这几物, 越有男人味

现在男性生活压力越来越大，真的是上有老下有小，两头都要照顾到。男人到了一定年龄之后，精力真的是有限的。长时间的工作劳动，很容易就造成了腰肌劳损的毛病，积劳成疾。

现如今这个时代很多男性都出现很多肾虚问题，常说“男人四十一枝花”，40岁的男人往往都处于事业的鼎盛时期，是最富魅力、收入也相对较丰厚的时候，可是这个年龄段的男性所承受的精神压力，也是人生中的最高峰。很多40岁的男性觉得自己年轻气盛，夜以继日地拼命工作，出现这些症状时也不重视。事实上肾虚表现并不是小事，也许它就是你内脏疾病的一个窗口。

从前很多人认为养生是女人的专属权力，可现在男人更需要养生，因为男人在外面要挣钱养家，忍受事业的压力，还要经常加班熬夜，在家里还要关心老婆孩子，甚至有的男人在家还要做家务，男人们真的很辛苦，所以他们需要多吃点有营养的食物补充身体。

不能认为肾虚肾亏是件小事，肾虚的话平时要更加重视饮食调养，尽量不要用药，是药三分毒。

很多人在日常生活中会因为日常生活中的不规律，导致身体差劲，容易肾脏不好，男人肾脏不好，就会思虑忧郁，损伤心脾，肾为五脏之首，其它器官长期处于病变状况也可能会牵连肾脏，造成肾虚，对身体健康是非常不利的。

影响肾脏不好的因素很多，也有的是因为年纪大了，易形成肾虚，长期熬夜和过夜生活，也会造成，所以在平时就要养成一个好的作息习惯，小编推荐食疗，在这里推荐7款碱性的养生食材，帮助男人把身体养回来哟。

富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，是我们日常生活中常食的食材，营养丰富，具有很好的抗癌、滋阴补肾等功效。

山药是可以药食两用的食材，含有极丰富的营养保健物质，是人们所喜爱的保健佳品，具有营养丰富、滋补健身、养颜美容的功效，男人常食山药具有很好的滋补身体作用。

地瓜是我们农村中常见的食材之一，含有极高的营养价值，常吃地瓜不但具有润肠通便的作用，地瓜还能提高消化器官的机能，有效的滋补肝肾。

核桃是老少皆宜的一款坚果，营养价值非常的高，常吃可以有效的补充脑力，补充身体的营养，男人生活中每天吃几颗核桃有助于滋补身体更加强壮。

银耳是菌中冠军，含有丰富的营养价值，银耳含有膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，生活中常食银耳还可以滋阴补 肾，身体更健康。

辣木籽是来自印度的纯天然食物，有着丰富的营养功效，深受大众的喜爱，具有很好的滋补作用，男人生活中常食辣木籽，有利于滋补 肾脏，强身健骨。

木耳的口感香脆，十分受人喜爱，木耳含有丰富的营养，常食木耳对身体健康益处非常多，常食还能够帮助男士养肾强身。