摩登舞经典理论技术精选（1-11）

【VW：最快运行的节奏是以重心取代脚和腿的速度。同时动力应该运用在侧行而不是前行。
【平衡必须有垂直的重心感到重心总是从脊椎穿过。脊椎承担着来自头部，肩膀，腰部，胯部的力量。正确的姿势：垂直重心落在脊椎上。左右侧边倾斜，前后方向歪倒，这就是边缘的负重。有了边缘的负重，肌肉都在忙碌，就没有办法正确的调适身体的运行方向。所有的关节，所有的肌肉都很放松，因为我的平衡是垂直的。
【必须明显地意识到三种重要的位置：中央位置，右脚位置，左脚位置。每一步都是前进和侧行的综合运动，用润滑的脊椎来带动重心位置的转换，而不失垂直的重心，头的重心总是和主力腿垂直。重心移向一条腿，最容易出错的就是倾斜而产生边缘的负重。不要有边缘的负重，要保持一贯的平衡。若要大脑放松，有充分的安全感，你必须具备稳固的平衡。
【浩大摆荡应该产生应有的舒展和饱满的运行轨迹
【要做一个大的摆荡，一定是先移动身体，再追上你的重心。动作可以帮助你做转移重心的准备。做一个大的步子，我们的另一只脚一定准备好接受自己的重心。
【狐步来讲，几乎没有去想到升降问题，而只是利用摆荡来做升降。在1的后半拍上升，其实际意义是指身体拉长(左边身体)，并不是真正的上升，所以狐步的升降，叫做摆荡的上升，足部也只用到脚掌不用脚尖。女士在狐步里也是在1的后半拍开始上升，同样，脚并没有上升，利用摆荡而产生升降，并保持平衡。
【华尔滋则用脚来做升降，在第2拍的后半拍开始上升，然后继续上升，所以华尔滋的升降就像大波浪一样
【缺乏对音乐意境的描述，那么舞蹈就失去了重要内容，形同白开水，没有味道
【做Pivot撇转时，两人是互绕的感觉，但右边的身体却是非常安静；男士是内圈转，女士是外圈转，所以女士的重心要能够帮助男士留在原位。连续转时，身体不可跨越两人的中心点，女士右腿要接触男士右腿，常发生的错误为，男士转得太快，导致右边身体无法互相接触。
【探戈的常步：因为往圆心走所以会产生转，但不是指身体转。探戈应该身体有一点倾斜，但不要做得太过强烈。男士一开始，不可占到女士的空间，右边的引导是因为左边的转所造成的，前进方向并不是朝向女士，移动时两脚膝盖不可向外