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久坐容易在腹部堆积脂肪，而现实是我们经常在办公室坐一天，晚上下班后还要饱餐一顿，这样的生活让我们的肚子越来越大。但是我们常常对现实生活无能为力，也只能继续这样下去了。其实我们还是有对策的。小编今天就给大家介绍一招，让你既能保持生活习惯又能保持肚子的平坦。是不是很诱人啊，接下来看招！ 上升腿式，属于腹部练习的瑜伽体式，这个体式是一个消减腹部周围脂肪非常好的练习。它加强后背的腰部区域，调节腹部器官，缓解胃部障碍和肠胃气胀带来的痛苦。” 解锁 仰卧在垫子上，双手放在头顶后侧 双腿并拢并伸直 吸气，双腿抬离地面 继续抬高，直到臀部离开垫子，双腿和地面成90度 腰部要完全贴在垫子上，保持稳定呼吸，保持这个姿势1分钟 每天保持练习这个体式，瘦肚子就像切西瓜额！ |
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