由于各种原因人们总会产生各种各样的肩部疼痛感,比如典型的肩周炎也叫漏肩风或50肩,还有除了这些的局疼痛酸麻等等,总是让很多人受折磨。那么下面我们就教大家一个中医关于治疗各种肩部疼痛的按摩方法,希望能对大家有所帮助。 原理: 只要是出现疼痛就必然是肌肉的平衡状态的变化,打破了本来的受力平衡点。比如说胳膊抬不起来或是不敢抬,或是只能抬起来一半在往上就抬不上去了,一抬就疼的不行。这些都是受力环境的改变造成的,我们只要恢复原来的受力平衡也就治愈或是缓解了疼痛,这就是治疗原理。在说的详细点,就是因为两块肌肉或是多块肌肉的牵拉制约作用失去了平衡。如果没有肌肉和筋膜的牵引作用人就会散成一团,即使有骨架也无法支撑人体。 手法: 其实没有什么特定手法,推、拿、按、点、揉、滚等等都可以使用,因为我们没有特定必需要用什么手法,主要是按摩的位置对就行了。 喙突:
胸小肌胸大肌: 肱二和肱三头肌: 喙肱肌: 三角肌前中后: 岗上肌: 肩甲冈: 每条棱线都需要按可以从上向下推在从下往上推,然后在按中间部分。 菱形肌: 前锯肌: 好了以上这些位置就是缓解肩部疼痛的具体位置,按摩的时候要沿着肌肉的走向来按或是推都可以,手法不重要重要的是要能松解肌肉和筋膜。恢复牵拉的受力平衡从而恢复健康,久坐或是总一个姿势工作的人肩部拘紧都可以用这种方法。时间可以根据感觉来撑握,一般大约按下来要半个小时左右时间。而且如果有痛点可以在多按一些时间。大家不妨试试效果如何。 |
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