发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 一利阳光故事会 > 《瑜伽》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
我有12种方法带你开髋丨安全无痛,轻松不求人
但是,对于那些因为跑步、运动而髋部很紧的练习者,打开髋部的瑜伽课却是最可怕的一节课。罗马不是一天建成的,髋也不可能一天就打开,...
★男人瑜伽15式,打开髋部如此简单get?
★男人瑜伽15式,打开髋部如此简单get?有些人的髋部自然打开,所以做打开髋部的瑜伽动作做起来so easy。但是,对于那些髋部很紧的练习者...
超有效的开髋序列打开你的千年老髋,这些体式让你的身体更轻盈!
超有效的开髋序列打开你的千年老髋,这些体式让你的身体更轻盈!其实所有体式都是一次完整的练习,每一个体式都是对身体全方位的整合,...
80分钟绝美流瑜伽,塑形排毒,能坚持下来的都是大师!丨一条瑜录
80分钟绝美流瑜伽,塑形排毒,能坚持下来的都是大师!每天一条瑜伽视频,每日瑜伽,你的瑜伽生活指南!如果YOYO成为瑜伽大师,体式:初级能量流瑜伽。01. 此视频中有很多体式我们都有讲过,不会的可以...
前弯做不对,伤腰又驼背!用这三个技巧,让你的动作正确又完美!
而且,初学者很多动作做不了,就是因为肌肉的柔韧性不够,而前弯一个动作把整个背部的肌肉都能拉开。我们可以看到,左图中的髋部弯曲程...
帮学员打开髋的瑜伽体式安排
帮学员打开髋的瑜伽体式安排。在练习中,我逐渐发现体式的安排会直接影响到练习的效果。这包括体式的选择,体式的前后顺序,重复的次数与保持的时间。三角伸展式——战士1——战士2——蝴蝶式(放松髋...
11个瑜伽体式的基本正位--正误对比(收藏级)?
11个瑜伽体式的基本正位--正误对比(收藏级)?1.骆驼式。需要上背部的柔韧度。做不好容易挤压腰椎。2.鸽子式。鸽子式就是要做得优雅。...
【今日体式】天鹅式:优雅女人必学的瑜伽体式
【今日体式】天鹅式:优雅女人必学的瑜伽体式。“天鹅象征着高贵与优雅,瑜伽天鹅式的动作就像它的名字一样,是瑜伽体式里最优雅的体式...
你真的会做瑜伽「 三角扭转式 」吗?
你真的会做瑜伽「 三角扭转式 」吗?三角扭转式。Parivrtta的意思是扭转,Trikona的意思是三角。这是三角扭转伸展式,该体式是与三角伸...
微信扫码,在手机上查看选中内容