三伏天祛湿，这碗茶汤，每天喝两口，把湿气都喝走!

入夏并不是夏季最炎热的时候,入伏才是真正的进入了夏季。进入三伏之后,天气会越来越炎热,同时,三伏天还是疾病高发的时节。但同时,三伏天也是人体阳气最足的时节,这个时候也是排湿毒的最佳时节。

【三伏天喝碗它,湿气都赶走】

薏米马齿苋茶

材料:薏米15克、马齿苋10克、芡实20克、赤小豆20克、槐米10克、淡竹叶10克、绿茶3克

制作方法:

1、准备好材料,将材料洗净,备用。

2、将薏米炒至微黄,芡实、赤小豆提前浸泡。

3、将浸泡好的材料沥干,与其他准备好的材料一起放入锅中,加入适量清水,进行熬煮。

4、大火煮开,转小火慢煮,2小时后关火,放温即可饮用。觉得熬煮费时的,可以选择更简单的方法,即用配好的薏米马齿苋茶包直接开水冲泡喝。

功效:

薏米马齿苋茶中的薏米和赤小豆有非常好的祛湿、消暑的功效。

夏季很多人喜欢呆在空调房间,导致不出汗、身体的水湿无法排出,在身体中积累后就成了湿毒,会导致皮肤油腻、长痘、肥胖,脾湿不化等健康问题,非常的令人头疼。

而薏米和赤小豆一起,再搭配上马齿苋、芡实、槐米、淡竹叶、绿茶等,是最强的祛湿化水食品。同时,干炒薏米,加芡实,都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏米的寒性,另一方面又能升发阳气,及时补充身体津液。夏天每天喝一杯薏米马齿苋茶,除了健脾祛湿外,还能有效缓解腹胀、食欲差等症状。

【三伏天保健建议】

1、午睡时间不宜过长

午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

2、生活要规律

生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

3、切勿贪凉

夏季炎热,身体最怕的就是贪凉。很多年轻人,喜欢呆在空调房间,吃冷饮,这样不仅会伤害肠胃,还会导致寒气入侵,导致风湿关节炎,肠胃炎、脾湿不化等健康问题。