真气运行法中有关六字诀的论述 六字歌诀 六字歌诀是一种祛病延年的的吐纳呼吸法,又名踵息法。按照四时、五行与脏腑经络的关系,配合进行调整、平衡气血,保持阴平阳秘、祛病延年。用“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字,分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等脏腑经络相应,某经有病即用相应之字治之,可防病于未然,治疗于方始。方便易行,疗效显著。 六字属性表
(1)六字诀训练法 六字诀的治病机制,是利用读字音改变口形,用不同的口形呼气,产生不同的力量,影响不同的脏腑经络的气血发生变化,作为治疗疾病的手段。口呼鼻吸,呼气时读字,但不能发出声音;呼气要稳而长,呼至不能再呼时,闭口以鼻吸气反复操作。譬如肝经有病,做嘘字呼气,做到不能再嘘时,即感两胁肋部(肝区)着力点最为明显,在嘘气的同时也宜注意两胁,可使肝气畅达。其他五字做法也是同样,呵气注意心区,呼气注意胃区,口四气注意肺区,吹气注意肾区,嘻气注意命门,或用意识指导放散于全身。 (2)治病运用法 肝:肝属木四时应春,因此到了春季,容易发生肝阳上亢,头晕目眩,眼目红肿,两肋胀痛,性情烦躁等一系列症状,尤其素患肝病者春天较易发作。可用嘘气以平之。心为肝子,呵以泻之。肾为肝母,吹以润之。如不在春季,只要诊为肝病也可按此规律进行治疗。做次数多少,以知为度。如肝气病,两胁胀满,用嘘字,边做边感到胀闷减轻,适可而止,不必太过。 心:心属火,四时应夏。夏日火旺宜做呵气以平心火。常见心火上炎之咽喉肿痛,口舌生疮,出气灼热,烦躁不宁,用呵以平之。脾为心子,呼以泻之,吹以济之(心肾相交)。作者青年时期,经常咽喉肿痛,咽下困难,常单用呵字治疗。始作满口火热,唾液粘稠,两三分钟后,口内热减津多,继感清凉,喉痛也随之减轻。常在夜间作毕入睡,次晨疾病若失。 脾:脾胃属土旺于四季。如饮食积滞,消化不良,腹痛腹胀呕吐作酸,用呼气治疗。心为脾母,呵气以加强脾胃的的消化功能。如因肝气郁滞引起的胃功能失调,须用嘘气平肝,然后再呵气以助之。 肺:肺属金,四时应秋,秋季天气凉爽,毛窍收敛,肺经容易郁热,宜呬气以清肺热。如因外感发热咳痰,多作呬气治之。若肺气虚怯易受外感,应助以呼气培土生金。 肾:肾属水,四时应冬。冬主闭藏,应吹气以固肾气。肺为肾母,当呬以补肾。若因相火旺盛,烦热口干,小便赤涩,尿道不适等,又应以嘻气平之。 三焦:三焦属相火,为六腑中最大的一腑,根于命们,与各个脏腑经络的生理关系都非常密切,是全身通调气机的道路。患三焦气滞,寒热、口苦、胸闷、恶心、小便黄等,用嘻气通利三焦呬气解表,呼气以助之。 (3)孙真人四季养身法 春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自阑, 秋呬定知金肺润,肾吹惟要坎中安, 嘻却三焦除烦热,四季长呼脾化餐。 切记出声闻于耳,其功尤胜宝神丹。 这个歌诀按四时五行和人体脏腑经络的属性,明确指出季节锻炼的方法,以平衡脏腑经络的偏盛。如确诊为某经之病,虽非相应季节,也可用相应之字治之;并强调默念的字,不能让耳听到声音,方能收到良好的效果,此外,练六字诀还有配合姿势的,是吐纳导引并用之法。 肝若嘘时目睁睛,肺病呬气双手擎, 心呵顶上连叉手,肾吹抱取膝头平, 脾病呼时须撮口,三焦寒热卧嘻宁。 嘘气时把眼睛睁开,是肝开窍于目,对治疗眼病有效。呬气双手向上托举,使呼吸加深,须于吸气时举手,呼气时双手落下,不快不慢与呼吸同时进行。呵气也是一样。吹气抱膝,腰肾用力,以抱膝不动为宜,呼吸毕起立。呼气撮口面微向上吐气。嘻气用卧式,是为使全身肌肉放松,若能自然放松,不卧也可。 《真气运行法》李少波著 甘肃人民出版社出版1986年7月第一版 |
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