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练习传统拳要注重中节功夫的盘练，肘是中节，膝是中节，躯干也是中节，当我们能够掌握好“中节”发劲的方法，其实也就是把肢节与根节整合好了。中节是劲力发放以及变换的核心部位，是身体劲力的充分体现。 就像老虎捕食一样，梢节是撕扯之力，中节才是身体的扑劲，在形意拳中称“虎抱头”，是像其形的说法，胯脊伸展开，形成扑出之势，而“内脏”要合身劲，劲力才会更大，殊不知肘合内脏，夹肘合肩，两肘上提，则内脏自然上行，从外表看，如“老虎抱头”一般，其实按老虎的威猛之势是无需要抱头的，由此延伸出如拳击般的防守进攻模式，使得攻防一体，顾打合一。 传统拳很多是象形拳，模仿动物形态的比较多，本身需要取其凶猛之处，但在当今社会，养身健身更为人们所重视，所以保留更多的应该是如动物般整体运动的状态，对身体骨节的拉伸撑拔以及大筋的软化有着非常重要的作用。 |
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