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高尿酸血症是导致CKD、心脑血管疾病和代谢性疾病发生与发展的独立危险因素。对于高尿酸者日常生活应该做到： 1、避免高嘌呤饮食，避免摄入高嘌呤食物如动物内脏，控制肉类、海鲜和豆类等摄入。 2、严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒和黄酒。 3、肥胖者，建议采用低热量、平衡膳食，增加运动量，以达到理想体重。 4、保证充分饮水，以保持每日尿量2 000 ml以上，避免富含果糖的饮料。 5、积极控制与高尿酸血症相关的心血管疾病危险因素。 6、低盐饮食，规律锻炼。 《中国肾脏疾病高尿酸血症诊治的实践指南(2017版)》指出，高尿酸者应避免摄入高嘌呤食物，常见食物的嘌呤含量是怎么样的呢？ 常见食物嘌呤含量低嘌呤食物： 每100g食物所含嘌呤量<> 低嘌呤食物 中嘌呤食物： 每100g食物所含嘌呤量50mg~150mg 中嘌呤食物 高嘌呤食物： 每100g食物所含嘌呤量150mg~1000mg 高嘌呤食物 数据来源：中国食物成分表2012版 |
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