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很多球友平时站定点练习网前技术，都能练的很好，但一旦应用到实战当中时，经常会时回球不是过高，就是下网。 出现这种情况最主要的原因是上网动作不规范，导致回球质量不符合预期。要知道网前出球想要细腻，步法需要快速稳健。 下面纠正上网动作时易犯的6点错误（以右手持拍为例） 1.左脚跨步上网 前场上网步法，最后一步，如果出左脚击球，动作不协调，身体重心不稳。球友们可以感受一下。 正确：在网前，无论在哪个位置上网，最后一步，应该是右脚，朝向来球方向迈出。 脚步与手臂配合，同时完成挥拍和跨步击球动作。 正手上网 反手上网
2.跨步方向，与来球方向不一致 正确：跨步方向，与来球方向一致。 如果跨步方向与来球方向不一致，会造成击球点角度和位置不好。 脚尖方向指向来球
3.脚后跟触地时，脚尖没有外展。 正确：脚后跟先触地，同时脚尖稍外展。 向前跨弓箭步时，脚后跟部位先触地，同时脚尖稍外展，可以控制和缓解身体前冲的力量；有利于击球后，顺势迅速向反方向的后退回位。 脚的后跟部位先触地，脚尖稍有外展
4.前场击球，没有跨弓箭步，而是站立姿势撅着屁股击球。 正确：跨弓箭步，降低重心击球。 前场击球，不跨弓箭步，以站立姿势撅着臀部击球，会造成身体重心不稳，影响击球的稳定性。 弓箭步演示-左脚拇指内侧“刮”地
5.前场击球时，身体重心滞后。 正确：前场击球时，重心要保持在两腿之间，如果有扑球时，重心应该上网。 抢高点击球-扑球
6.弓箭步，小腿前摆不够，脚尖先触地，膝关节超过前脚掌。 这样会造成膝关节负担过重，导致膝关节损伤。 正确：跨步时，前腿的小腿迅速前摆，以跨步的脚跟先着地，髋部充分舒展，并用左脚拇指根部内侧“刮”拉地面，缓解身体因冲力而过度前倾。 大小腿之间的夹角应大于90度，注意膝关节与前脚掌前后位置 跨步时小腿要充分往前踢
大小腿之间的夹角大于90°
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