（猪肉鲜虾烧麦:糯米，洋葱，香菇，胡萝卜，饺子皮）换个花样吃主食，营养更均衡

专注幼儿食谱、营养配餐

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　　烧麦在南北方都有，但是在北方人称烧麦，南方人称烧卖，其实都是头顶如花、肚圆如鼓的蒸食小吃。同样是带馅的面食，但与饺子、馄饨却有所不同，里面不仅有虾有肉，还有糯米吃起来口感丰富更饱肚子。

　　我在烧麦中添加了肉类、鲜虾、菌菇和蔬菜，营养均衡又美味。做好的烧麦洁白晶莹，馅多皮薄，清香可口，顶部开口漏出的馅料像花蕊一样，好吃又好看。


　　菜谱亮点

　　烧麦的味道非常香，而且造型又很好看，就算平时不爱吃饭的宝宝都会喜欢吃，然而烧麦中几乎看不到馅料，这时我们就可以将宝宝不爱吃的一两样蔬菜加入到烧麦中，完全不会被发现呦~


　　虾仁猪肉烧麦


　　配方：糯米100g、猪肉60g、鲜虾3只、洋葱20g、香菇40g、胡萝卜20g、饺子皮适量

　　调料：酱油、盐

　　烹制方法：炒、蒸

　　是否搭配主食：可单独作为宝宝的一餐饭，或者搭配一碗汤、粥

　　参考月龄：2岁以上（5岁以下的宝宝可以将大米与糯米混合制作）

　　难易程度：无难度

　　提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

　　＊ 图文菜谱 ＊


　　1. 准备食材：糯米100g、猪肉60g、鲜虾3只、洋葱20g、香菇40g、胡萝卜20g、饺子皮适量。

　　PS： 这些食材大概能包15个烧麦，适合全家人一起享用，如果只给宝宝吃的话可以适当减少食材量。


　　2. 糯米提前浸泡2个小时，然后放入电饭锅中煮熟后盛出备用。

　　PS： 焖糯米饭的时候，水量可以比平时煮米饭的水量多一点点，这样糯米饭会更软一些，适合宝宝食用。


　　3. 鲜虾去头去壳去虾线，然后切成小块。

　　PS： 虾仁的大小可以根据宝宝的咀嚼能力调整呦~


　　4. 胡萝卜去皮后，放入沸水中焯2分钟。

　　PS： 因为胡萝卜不易熟，所以需要提前焯一下水。


　　5. 然后将胡萝卜切成小丁。


　　6. 洋葱切成碎末。

　　PS： 洋葱就是我家娃最不喜欢吃的蔬菜之一，所以我通常都会把洋葱作为馅料之一，切得碎碎的，这样不会被发觉呦！


　　7. 水烧开后，放入香菇焯3分钟。


　　8. 然后将焯好的香菇去掉蒂部，切成碎末。

　　PS： 香菇不好咀嚼，所以要尽量切得碎一些。


　　9. 猪肉提前浸泡，去除血水，然后切成小块。


　　9. 用搅拌机将猪肉搅拌成肉末。


　　10. 锅中倒入少许油，油热后放入猪肉末翻炒至颜色变白。

　　PS： 猪肉搅拌后，肉末会粘连在一起，所以猪肉下锅后一定要迅速用铲子将肉末搅开。


　　11. 再将虾仁倒入锅中，翻炒至变色。

　　PS： 虾仁也很容易全部粘连在一起，也需要用铲子将虾仁搅散。


　　12. 然后将洋葱、胡萝卜和香菇倒入锅中，翻炒2分钟左右。

　　PS： 翻炒的时候要小火，不要将食材炒糊，如果比较干的话可以少添加一点点清水。


　　13. 倒入一小勺无添加酱油，搅拌均匀。


　　14. 然后再少添加一点点食盐调味，将所有食材搅拌均匀。


　　15. 最后将煮好的糯米饭倒入锅中，和其他食材一起翻拌均匀。


　　16. 然后将糯米饭和其他食材盛出。


　　17. 把一小勺馅料放到饺子皮中间，然后转圈捏出褶皱，

　　PS： 如果面皮不容易粘在一起，可以用手在面皮的四周蘸一点清水，这样就很容易粘在一起了。


　　18. 然后用虎口收紧饺子皮，掐出烧麦的腰，变成一个小袋子的形状，不要收口噢！

　　PS： 在收紧饺子皮的时候，馅料会被挤出来，这是正常现象噢，挤出一点才好看！


　　19. 最后将包好的烧麦放入蒸锅中，蒸6分钟左右，然后再关火焖5分钟即可。

　　PS： 因为馅料已经熟了，最后只需要将饺子皮蒸熟就可以了。如果家里有喷壶的话，也可以在饺子皮上喷点水，防止饺子皮发干。


　　20. 香喷喷的烧麦就出炉啦，趁热和宝宝一起享用吧，凉了饺子皮会变干，可就不好吃啦！


　　制作小要点

　　如果糯米饭太干、或者包的时候没有压紧，都容易导致烧麦散开，所以在制作的过程中要稍加注意呦~

　　烧麦蒸好后不要急于掀锅盖，再焖5分钟，这样烧卖皮不容易走形。如果宝宝消化不好的话，可以适当减少食材的种类。


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