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用这些自由泳呼吸小技巧 让你的泳技6起来

2017-08-14  cocosyl

很多游泳学习者都觉得学习自由泳时,学会呼吸换气是至关重要的步骤,它可以让你在水里有更平衡感,更加轻松自如。下面,小编就为大家介绍一些自由泳换气的技巧。

学习自由泳的人都有相同的感受,如果不能够很好地掌握换气呼吸技巧,很难学会自由泳。其实,自由泳的换气呼吸也没有大家想象中的难,重要的是掌握正确的技巧,平衡协调好呼吸和身体的动作。

刚刚开始学习自由泳可以选择在陆地上进行换气呼吸的练习,把肢体动作和呼气换气的节奏练到熟练。在自由泳换气时有不同的方法,有的人抬头换气,有的人会选择转体换气。其实,在自由泳时,应该少用抬头换气的方法,抬头换气时,你的腿会往下沉,这样一来,会增加水中的阻力。

很多游泳的人在更注重吸气,但是常常会觉得呼吸不是很顺畅。在自由泳的呼吸时,应该更注重呼气,在水中呼气后,到水面吸气就是一个自然而然的动作,这样一来,不仅可以让你放松,还可以对双侧呼吸有一定的帮助。

在不换气期间,要尽量保持头部不动,这个时候,如果你的头部和你的身体一样在水中滚动,会破坏你的平衡感,因此,只有在换气时才去转动你的头部。同样,头部的转动不能过于频繁,这也会让你在水中受到更大的阻力。好的身体转动应该适度,掌握好节奏,这对你换气是一个巨大的帮助。

当然,知道了以上的这些换气呼吸技巧,也不一定就能学好自由泳,更重要的是要勤加练习,让正确的动作节奏成为一种应激的反射,这样,才能够在水中有的自如。


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