自由泳怎样学习？

感谢邀请，关于自由泳如何练习的问题之前回答过很多，在这里重新梳理一下对于自由泳学习的看法。

我个人倾向于常规的学习方式就是从自由泳打腿开始练起，因为自由泳打腿能够提供一定前进的动力，更重要的是维持身体前后平衡。当然练习打腿前你首先要掌握漂浮这项技能。

开始时我们可以从陆上模仿打腿开始，感受踢腿的动作，双腿伸直，膝关节放松，利用大腿发力带动小腿上下鞭打。

第二点，是学习换气，自由泳换气对于整个游进非常重要，因为换气的好坏直接影响到自由泳的前后左右平衡，以及整个自由泳动作节奏配合。保持转身加平行转动头部进行换气，在换气一瞬间泳镜应该一般在水中另一半在水面上，所以一定要掌控好头部的位置和动作。

第三点，划臂，岸上模仿练习过后在进行水中分解练习，双臂并拢伸直置于头前进行单臂划水练习，直臂划水动作相较于高肘划水简单利于初学者学习掌握。

第四点，完整配合，在配合过程中注意时机和节奏，尤其是划臂和呼吸的节奏，以及身体的左右转动，一

定要很好的把握。想学习的可以观看我在头条上发的视频和文章。

最后，要告诉大家的是学习自由泳尽量不要在短时间周期内完成学习，因为每一项都要有大量的时间进行练习，比方说自由泳打腿最好能练到抬头浮板打腿能够明显见走，划臂动作能够明显感受到抓水的感觉，并且夹板划臂可以快速前进。换气动作熟练，头部位置保持不动，找到属于自己的换气甜点位。