第一眼看这个体式,会以为是鸽子式,但是第二眼你就会发现,右脚是勾住左小腿的,在左髋部的外侧。这对髋部又是一个不小的挑战。 这个体式看起来像半鸽子式的加强版本,打开髋部的同时,帮助延展胸腔。同学们可以跟着下面的步骤试试:
你尝试了吗?是不是觉得自己小腿太短?(其实不是的)欢迎在下方留言…… 练 习 是 最 好 的 老 师 瑜伽路上 就差一个你 ▼ 一首轻缓的瑜伽音乐 带你进入瑜伽的神秘世界 ▼ |
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