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有时候累了，你并不需要做一套动感流动的练习，反而是缓慢的修复序列，会更适合你现在的身体。
一套修复性练习给你新的能量 ↓↓↓
需要用的辅具 2个瑜伽砖+1条毛毯
1.仰卧束角式 
仰卧，双脚相对，膝盖放在砖块上 左手放在腹部，右手放在胸腔 毛毯折叠放在背部、头部下方 保持5分钟
2.香蕉式 
双腿交叉伸直，左腿在上 双手交扣，腿和手向右侧，拉伸身体左侧 保持2分钟，换边重复
3.婴儿式 
双脚相触，膝盖打开 额头放在瑜伽砖上，双手在砖块两侧 保持3分钟
4.卧英雄式 
弯曲膝盖向后，臀部坐在脚跟中间 折叠毛毯放在背后，臀部坐在毛毯上 在毛毯上放2个砖块，分别在中背部和后脑勺的位置 掌心朝上，肩膀下沉，保持5分钟
5.仰卧屈腿 
躺在毛毯上，弯曲膝盖，脚对齐膝盖，膝盖与髋同宽 掌心朝上，保持5分钟
6.仰卧扭转 
仰卧，双腿倒向左侧，左小腿放在砖块上 双手打开，掌心朝上，肩膀贴地 保持1分钟，换边重复
生命在于静养，有时候你需要的，也许只是给自己20分钟的时间，让身心安静下来，重新充电。
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