八个拉伸动作，精神一整天！

腰酸背痛？浑身无力？没有精神？怎么办？八个拉伸动作助你一臂之力！男女通用哦。八个动作，每个拉伸30秒。拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。