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目前我国约有3.5亿高血压患者，相当于每三个成年人就有一个身患此病，好在如果正确的认识高血压，就可以有效的控制，但患者往往走入一些误区，不仅不能控制病情，还可能引发急性病症。  1、有症状才吃药，无症状就停药 降压就像减肥，一停就反弹，短期的血压正常并不意味着病情被根治。  2、血压高不吃药，只信保健品。 保健食品有明确说明“本品不能替代药物”，健字号的还好，有的根本就是普通食品甚至三无产品，更别说一些降压鞋、降压手表了，坑你没商量。  3、不遵医嘱看广告，一个思路贵的好。 价格贵不光是因为效果好，选对的不必非选贵的。  4、不按时服药，血压波动大，易突发心脑血管意外。 高血压患者脑部小动脉容易产生纤维样或玻璃样变性，血压波动大易导致高血压性脑出血，除了脑部，还易导致高血压性心脏病，最终导致心力衰竭或急性心梗。  5、服药后生活习惯不注意。 药物治疗是一方面，健康的生活方式才是最好的办法。  在饮食上，高血压患者要注意这些: 1、低盐饮食:可降低收缩压2-8 mmHg 饮食清淡为主，注意保证饮水量。可以选择一些功效性的茶饮，一方面改善单独饮水的口感，一方面也能预防高血压的并发症。 黎王草茶 黎王草能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物可以对心脑血管起到保护作用，其富含的膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。  2、低饱和脂肪酸，足量补充多不饱和脂肪酸 减少畜类禽类脂肪的摄入，增加鱼类和植物油中的多不饱和脂肪酸的摄入，特别是ω-3型α -亚麻酸。ω-3型能降血压、降血脂、预防心脑血管疾病、增智、抗炎等，可以有效预防心脑血管疾病，清血毒，改善血管状态帮助调节血压。 有条件的建议每周吃2次海洋鱼类，也可以选择富含α -亚麻酸的食物进行替代。 苏子油 是植物油中含α -亚麻酸最高的，含量能达到65%以上，成年人每天食用5-10ml即可，长期食用可预防老年痴呆，晨起服用或搭配蜂蜜食用可起到润肠通便的效果。 3、低热量饮食 蔬菜水果和粗粮，这三样可以多吃。 除了饮食，适当的运动也有不错的效果，循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压4-9mmHg。 
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