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我们都知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷。  以前没空调，没暖气的，天冷的时候只能多储藏点脂肪御寒，而现在外部环境对我们的影响没有那么明显，冬天也常常能待在温暖如春的地方。 但仅管这样，为什么我们身上的脂肪还是甩也甩不掉呢？甚至有些人还常常吃蔬菜沙拉，可依然是大腹便便，难道脂肪们变异拉？ 还是寒！由里到外的寒！ 生活不规律、熬夜、喝冷饮冰品，吃生冷海鲜，生瓜冷果过度等，都会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则於，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成肥胖。 以前常说胖人不怕冷，但这种胖人不但怕冷，手脚偏凉，还容易内分泌失调。 如何判断体内是否有寒呢？ 1.经常虚弱，容易疲劳。 2.手脚冰凉，怕冷。 3.容易腹泻，喜欢热。 4.月经总迟到，常有血块，易痛经。 5.腿脚容易水肿。 6.下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。 7.晚上爱起夜。 如果以上情况占两样，请允悲~  知己知彼，百战不殆，知道了体内有寒气，那么首先我们要查出寒从何而来，才能有的放矢，从源头根治。 熬 你是不是喜欢熬夜？手机、电脑一定要到凌晨后才舍得放下！ 在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，这会儿不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，日积月累，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 吃 信息爆炸的时代，每天都有刷不完的网红冰淇淋、雪糕介绍，而鱼虾是要沾着芥末生吃，西瓜还得加冰榨个汁儿，连几片菜叶的沙拉都成了瘦成闪电的利器，水果更是被吹得成了美容大王。 可你的身体还是炎黄的后辈，基因里还是老底子的配方，最多进化了那么一丢丢，但五脏六腑还是改不了爱吃温热食物的“臭脾气”。 吃多了这些冷的，还落得个内火旺盛，却不知，这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但很多人不懂这个，就觉得越热就想吃凉的，越吃越多，于是内寒就吃了出来。 懒 你就是懒，懒得动，懒得做，懒得走··· 动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。 虚 脾胃虚寒，虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。 工作、学习压力的增大，时间的延长，节奏的变快，让身体对能量的消耗不断变快变大，一旦疏于补给，内脏一虚，运转变慢，就生出了寒。 冻 这个冻有两方面，一是穿得少，二是夏天冷空调吹得太多。 穿得少，多是天冷不穿秋衣秋裤，还要短裤短裙短上衣。肩关节、膝关节、颈背和腰腹裸露在外，一伤阳经总管（颈背督脉），二伤元气中心（小腹部位）。受风受冻，不寒才怪。 夏天冷空调吹得多，的确凉快，但出于人体本能，到了夏天毛孔容易张大，利于散热，此时，空调凉飕飕的风长驱直入身体内，也就是寒气大摇大摆就能进入体内。 同样，在大汗后，迅速吹空调，全身皮肤的毛孔为了散热全部处于开放状态，如果突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，风寒之邪便会“乘虚而入”，中医上讲这就是“虚邪贼风”。 查出了身体里的寒到底来自何方，接下来，就应该将寒气驱逐出境。  方法一：改掉以上习惯 方法二：艾灸 艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，是驱寒的尚品，可在医师指导下，进行艾灸治疗。
方法三：姜 生姜辛散，善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，每周喝两三次，早上喝。 也可以作隔姜灸，比如长蛇灸和长龙灸就用到了大量的姜片，就是借姜的温热祛体内的风寒湿痹。
方法四：推揉腹部 很多人别的地方还好，就是胖了肚子那一圈。这是因为身体的寒常以小腹为中心，而腰的那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。 带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。 如果带脉之气不足，就收束不住其他经络。就必须要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。 （1）推腹——玉带环腰起元术
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。 （2）揉腹
揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
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