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2017-08-27  和而随





我们都知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的,当寒冷时,人体会储存更多的脂肪来防御寒冷。


以前没空调,没暖气的,天冷的时候只能多储藏点脂肪御寒,而现在外部环境对我们的影响没有那么明显,冬天也常常能待在温暖如春的地方。



但仅管这样,为什么我们身上的脂肪还是甩也甩不掉呢?甚至有些人还常常吃蔬菜沙拉,可依然是大腹便便,难道脂肪们变异拉?


还是寒!由里到外的寒!


生活不规律、熬夜、喝冷饮冰品,吃生冷海鲜,生瓜冷果过度等,都会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则於,导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内,形成肥胖。



以前常说胖人不怕冷,但这种胖人不但怕冷,手脚偏凉,还容易内分泌失调。


如何判断体内是否有寒呢?


1.经常虚弱,容易疲劳。

2.手脚冰凉,怕冷。

3.容易腹泻,喜欢热。

4.月经总迟到,常有血块,易痛经。

5.腿脚容易水肿。

6.下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。

7.晚上爱起夜。



如果以上情况占两样,请允悲~



知己知彼,百战不殆,知道了体内有寒气,那么首先我们要查出寒从何而来,才能有的放矢,从源头根治。


     熬     


你是不是喜欢熬夜?手机、电脑一定要到凌晨后才舍得放下!



在中医养生看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠,因为子时一阳生,是讲这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行,这会儿不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,日积月累,阴盛则阳虚,阳虚则寒。



     吃     


信息爆炸的时代,每天都有刷不完的网红冰淇淋、雪糕介绍,而鱼虾是要沾着芥末生吃,西瓜还得加冰榨个汁儿,连几片菜叶的沙拉都成了瘦成闪电的利器,水果更是被吹得成了美容大王。



可你的身体还是炎黄的后辈,基因里还是老底子的配方,最多进化了那么一丢丢,但五脏六腑还是改不了爱吃温热食物的“臭脾气”。


吃多了这些冷的,还落得个内火旺盛,却不知,这种内火都是虚火,都是因为内寒导致的虚火上炎,是一种假象,但很多人不懂这个,就觉得越热就想吃凉的,越吃越多,于是内寒就吃了出来。



     懒     


你就是懒,懒得动,懒得做,懒得走···



动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能周流不淤不堵,而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。



     虚     


脾胃虚寒,虚和寒是相辅相成的,内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。



工作、学习压力的增大,时间的延长,节奏的变快,让身体对能量的消耗不断变快变大,一旦疏于补给,内脏一虚,运转变慢,就生出了寒。



     冻     


这个冻有两方面,一是穿得少,二是夏天冷空调吹得太多。



穿得少,多是天冷不穿秋衣秋裤,还要短裤短裙短上衣。肩关节、膝关节、颈背和腰腹裸露在外,一伤阳经总管(颈背督脉),二伤元气中心(小腹部位)。受风受冻,不寒才怪。


夏天冷空调吹得多,的确凉快,但出于人体本能,到了夏天毛孔容易张大,利于散热,此时,空调凉飕飕的风长驱直入身体内,也就是寒气大摇大摆就能进入体内。



同样,在大汗后,迅速吹空调,全身皮肤的毛孔为了散热全部处于开放状态,如果突然接触到冷风,毛孔会来不及收缩,风寒之邪便会“乘虚而入”,中医上讲这就是“虚邪贼风”。



查出了身体里的寒到底来自何方,接下来,就应该将寒气驱逐出境。




方法一:改掉以上习惯



方法二:艾灸


艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,是驱寒的尚品,可在医师指导下,进行艾灸治疗。




方法三:姜


生姜辛散,善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克,开水闷泡十分钟,每周喝两三次,早上喝。


也可以作隔姜灸,比如长蛇灸和长龙灸就用到了大量的姜片,就是借姜的温热祛体内的风寒湿痹。




方法四:推揉腹部


很多人别的地方还好,就是胖了肚子那一圈。这是因为身体的寒常以小腹为中心,而腰的那一圈的位置正好是带脉的所在,在古代,它被称为“玉带环腰”。


带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的,唯独它横着绕腰走一圈,就好像一个木桶的箍,能起到收束整体经络的作用。


如果带脉之气不足,就收束不住其他经络。就必须要多去推揉这条经络,一直推到热透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。


(1)推腹——玉带环腰起元术



双手合十,指尖向前,掌跟顶住肚脐用力向两侧推,推到腰的两侧时,手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始,手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟,最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉,畅通整体经络,起到一通百通的效果。


(2)揉腹



揉腹就简单了,双手以肚脐为中心,先逆后顺各揉36圈,想去寒就早中晚各一次,饭后2小时内别做。




管住嘴,迈开腿,

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