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身体是心灵的一面镜子，它会如实地储存我们过往的所有经验，并且将那些无处宣泄的情绪，无法表达的感受，全部以“病痛”这种可见的形式，让我们去看见。可以说，身体的病痛，就是一种心灵的呐喊。 ——by 圈姐 作者：晚妆 配图：Andrea Peipe 身体是心灵的一面镜子 人是由身体和心灵共同组成，很多时候我们都会发现，当我们身体不适时，内在情绪就会随之变得低落。 那么你有没有注意到：当我们的内在情绪发生变化的时候，又会对身体造成什么影响呢？ 朋友小A前段时间去医院做了趟全身检查，原因是工作太辛苦，身体状况出现了严重的问题。整个人都没有力气，脖子肩膀僵硬紧绷，胸口发闷，喘不过气来，而且还总是头晕头痛，已经影响到了他的正常工作生活。 他怕自己哪天会猝死，就赶紧去做了检查，结果医生告诉他：他的身体没出什么问题，这些症状就是由长期的紧张和焦虑所引起的一系列反应。他可以选择吃药，但更重要的是，必须想办法处理好自己的情绪。 小A的经历，让我想起了曾在工作坊中见到过的一个案例。 学员小有着十多年的慢性咽炎，个案进行到一半，她就开始剧烈咳嗽，等她好了一些，再继续，又马上开始咳嗽，以至于个案根本无法进行。 课程导师没有强行继续，而是等她咳嗽缓和后，问了她一句：“在你开始咳嗽的瞬间，你心里最想说的话是什么呢？” 那位学员楞了一下，然后忽然就红了双眼，哭着说出了那些藏在心中多年，却一直不敢说出口的恐惧和渴求。而这之后的课程，她的咳嗽再没有发作。 那位导师说，她的病症并不是身体出了问题，而是有情绪和话语卡在了那里。她把自己想说的话说出来了，把自己的情绪抒发出来了，病症也就自然消失了。 当然，在实际生活中，或许不是所有的疾病都是由此产生，但不可否认，我们的身体确实是心灵最好的一面镜子。 从某种程度上可以说，身体的疾病，就是一种心灵的呐喊。 当那些无处宣泄的情绪，无法表达的感受，以及被卡住的能量，聚集在我们的体内，我们的内在痛苦不已，却又无迹可寻。 于是，我们的身体就会以“病痛”这种可见的形式，让我们去看见问题的所在。 疾病是负面情绪的表达 世界心理卫生组织曾指出：80％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。 现代医学研究认为，我们所患的疾病，很多都是来自精神创伤。而我国古老的中医智慧也曾说过：“怒伤肝，思伤脾，悲忧伤肺，恐惊伤肾。” 除去外在的伤害，对人体伤害最大的，往往是来自内在的情绪，尤其是负面情绪。 著名作家威尔·鲍温曾在《不抱怨的世界》中讲述了自己的教友珍的故事。 珍因为中风进了医院，经医生诊断，完全可以很快康复。但是威尔·鲍温去看她的时候，却发现她躺在床上，整个人非常虚弱，气若游丝地告诉他：“我只剩下几天的时间了，我快死了。” 哪怕护士再三告诉她情况并没有这么糟糕，她很快就可以康复回家了，她也还是觉得自己快要死了，甚至连自己的丧礼要怎么办都提前想好了。 结果，两个礼拜后，珍去世了。医生和护士都没办法说服她不会死。她早已认定自己快死了，而她的身体也相信了她。最终，积聚在她体内的负面能量，造成了她的死亡。 美国著名的精神神经免疫学科学家甘蒂丝.柏特曾研究发现，在人体之中，那些承载情绪的分子并非只是固定在某个位置，而是分布在全身各处。 也就是说，我们的身体会如实地储存着过去所有的情绪和感受，而其中那些愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面能量，就会不断地攻击我们的身体，最终造成伤害，出现病痛。 就像路易丝·海在《生命的重建》一书中写的那样：“我相信，是我们自己创造了我们称之为疾病的东西。身体，就像生活中的其他东西一样，是你内在思想和信念的反映。” 当一个人被负面情绪所缠绕，内在充斥着负面能量的时候，他的身体自然也不会朝着好的方向发展。
如果说坏心情是健康的一大杀手，那么好心情就是身体健康的一大法宝。 美国著名内科医生、医学博士兼心理咨询专家约翰·辛德勒，曾提出一个改变美国医疗模式的理念“情绪健康”，他认为良好的情绪，就是最好的疗法。 现代医学早已证明，人体内被称作是内分泌系统的一组器官，包括：脑下垂体、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、胰腺、性腺等，均与情绪性疾病有着重要的关系，其中最重要的是脑下垂体。 脑下垂体是人体全身上下的管理者，能分泌出各种荷尔蒙来调节身体的各项机能，并且从各个方面保护人体不受伤害。 而健康的情绪，比如平和镇定、乐天知命、勇敢坚定以及愉悦，都会刺激脑下垂体分泌激素，以达到最佳激素平衡，这种平衡所产生的效率可能比世界上的任何药物都更加理想。 约翰·辛德勒讲述了自己诊所中的一个真实案例。他们给一位恶性肿瘤患者做了大型手术，术后主治医生告诉约翰·辛德勒，手术失败，这位病人活不长了。 但是病人并不知情，他每次去看望，对方都保持着微笑。问他感觉怎么样，就会很真诚地回答：“我感觉很好，应该过不了几天就可以出院了。” 结果他竟然真的恢复了，并不是因为任何治疗手段，而是因为他良好的情绪和坚定的信念。 或许在日常生活中，我们很少遇到这样的奇迹，但是也不得不承认，情绪对于健康有着非同寻常的重要性。 且不说，良好的情绪，能够促进人体平衡，避免疾病。即便是患了同样的疾病，那些保持心情愉悦，充满自信的病人往往能更快速地恢复；而那些意志消沉，情绪沮丧的病人，往往难以治愈，甚至病情恶化。 所以，当我们为了身体健康而进行各种锻炼，吃各种保健品药品的时候，或许我们也该抽出时间，去关照一下我们的内在心灵。 因为，良好的情绪和心态，才是身体健康最大的秘密。 |
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